AVENA: ¿QUé AGREGAR PARA QUE SE LLENE?

Avena: ¿qué agregar para que se llene?



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Peeling de la piel de los párpados
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Todos los días como avena en la proporción: 10 gramos de copos de trigo sarraceno, 10 gramos de copos de cebada, 10 gramos de copos de centeno, 10 gramos de avena, proteína (leche, suero de leche, yogur), carbohidratos simples (manzana, pasas, pera), grasas (nueces