Hace dos años, di a luz a gemelos. Antes del nacimiento, mi peso no superaba los 65 kg, pero lamentablemente aumentó a 90 kg después del nacimiento. Ahora peso 85 kg y estoy en otro embarazo. ¿Existe una dieta para mí que evite que suba demasiado de peso durante el embarazo y no lastime a mi bebé?
Puede aumentar de peso hasta 7 kg (máximo 10 kg). No se puede seguir ninguna dieta reductora. Lo que puede hacer es excluir todos los alimentos fritos y productos de harina blanca. Puede seguir una dieta diabética equilibrada o seguir los principios nutricionales de Michael Montignac.
También recomiendo la actividad física diaria, aunque con mellizos pequeños imagino que puede ser difícil encontrar tiempo. Pero por favor pruébalo, vale la pena.
Toda la información sobre nutrición según Montignac se puede encontrar en nuestro sitio web www.poradnikzdrowie.pl.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
