El proceso de desintoxicación de cada organismo puede variar. Si se pregunta por qué se siente lento, somnoliento y cansado en invierno, la respuesta es el mal estado de su cuerpo. En invierno, el metabolismo se ralentiza y el cuerpo no filtra las toxinas. Para ayudarlo y deshacerse de los productos químicos nocivos más rápido, es necesario limpiarlo. Los métodos de desintoxicación incluyen una dieta de frutas y verduras, actividad física, tratamientos a base de hierbas y suplementos dietéticos. Elija algo para usted.
Con la llegada de la primavera, vuelve la motivación para adelgazar y el sol fomenta la actividad física.
¿Cómo puedo saber si hay un exceso de toxina en mi cuerpo?
Si responde afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, su cuerpo necesita una limpieza inmediata:
1. ¿Se siente cansado a menudo?
2. ¿Tiene problemas para concentrarse?
3. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño?
4. ¿Se le rompen las uñas con facilidad y tiene el cabello sin brillo?
5. ¿Fuma?
6. ¿Bebes alcohol?
7. ¿Come carne roja con frecuencia?
8. ¿No le gusta el olor de su cuerpo?
9. ¿Tiene problemas digestivos como gases, etc.?
10. ¿Sientes las piernas pesadas e hinchadas?
11. ¿Tu piel no luce saludable? ¿Tiene erupciones, decoloración, acné?
Lea también: ÍNDICE GLUCÉMICO: ¿qué es? ¿De qué depende el índice glucémico? Dieta de col. Las infusiones te ayudarán a adelgazar con una dieta de col ... Detox con zumos. Jugos para limpiar el cuerpo¿De dónde provienen las toxinas en el cuerpo?
Evitar las toxinas es imposible. Los inhalamos del aire y los "comemos" con las comidas. Si se producen reacciones químicas malas en las células de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo produce toxinas por sí mismo. Por supuesto, nuestra estructura proporciona una autolimpieza de compuestos dañinos, pero acumuladas en invierno podemos acumular tantas de estas sustancias que sin el soporte adecuado, los órganos internos no podrán expulsarlas. La limpieza natural del cuerpo tiene lugar en los sistemas urinario y respiratorio. Sin embargo, esto no es suficiente. Por eso se recomienda desintoxicar el organismo varias veces al año.
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¿Cómo limpiar el cuerpo?
Dieta de frutas y verduras
Consiste en consumir verduras y frutas debidamente preparadas y seleccionadas con bajo índice glucémico. Las comidas en las que se basa la dieta depurativa no deben contener más de 600 calorías. Mientras lo usa, no debe beber café, té, alcohol ni fumar.
El movimiento estimula al cuerpo a purificarse.
No tienes que torturarte en el gimnasio todos los días. Solo necesitas hacer abdominales, sentadillas y flexiones cada dos días. Los ejercicios en gimnasios (pilates, callanetics o yoga) funcionan bien en la lucha contra las toxinas. La idea es que tu frecuencia cardíaca lata más rápido y estimule tu sistema cardiovascular.
El tratamiento herbal es diurético y desintoxicante.
Otra forma de apoyar los sistemas excretores es el tratamiento a base de hierbas. Preparar infusiones de hierbas con propiedades depurativas y diuréticas. Algunos de los más utilizados son el diente de león, la cola de caballo y la bardana mayor. La limpieza con hierbas es bastante prolongada y puede tardar varios meses. Es importante elegir mezclas de tales hierbas, cuyas propiedades no son mutuamente excluyentes.
Los suplementos dietéticos farmacológicos son una de las posibilidades de limpieza
Las farmacias ofrecen muchos suplementos de limpieza. A menudo, estos son productos integrales que están destinados a respaldar el funcionamiento del cuerpo, mejorar la condición y mantener la salud.
Debería tomar 2 semanas completas para desintoxicar su cuerpo, pero después de unos días debería sentirse mejor. La limpieza del cuerpo es una acción coordinada, debe basarse en la dieta y el ejercicio. Solo los esfuerzos integrales pueden lograr el efecto deseado: mejor bienestar y una sensación de ligereza.
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