ALIMENTACIóN SALUDABLE: CUáNTAS CALORíAS AL DíA

Alimentación saludable: cuántas calorías al día



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Tengo 23 años y peso 67 kg. Mis medidas son: cintura 75 cm, cintura 86 cm, caderas 102 cm. ¿Cuántas calorías debo consumir al día para poder perder de forma segura 10 kilos en 2 meses con entrenamiento tres veces por semana (running / aeróbicos)? Es importante recordar que