Problemas de peso

Tengo casi 19 años y solo peso 42,5 kg. Me he dado cuenta de que no solo no puedo aumentar de peso, sino que también estoy perdiendo peso a pesar de comer bastante. ¿Tiene que ver con no poder desayunar temprano en la mañana y terminar con un vaso de té? ¿Por qué no tengo apetito por la mañana? ¿El hecho de que no coma regularmente durante el día podría causar mis problemas de peso? ¿Cuántas veces debo comer y qué productos debo elegir para aumentar mi peso? ¿Cuánto debo pesar hasta tener 161 cm de altura? Responda estas preguntas, gracias de antemano.

Según su altura, su peso corporal es aproximadamente 10 kg demasiado bajo. Las razones pueden variar y debe comenzar por consultar a un médico. Le ordenará que realice las pruebas correspondientes. También presta atención a la menstruación. ¿Aparece con regularidad o cuándo fue la última vez? Esto es lo que debería preguntarle su médico. Creo que el simple hecho de preguntar qué podría estar mal contigo sin poder hablar contigo personalmente puede ponerte más ansioso, y ese no es el punto. No ha escrito si su peso corporal siempre ha sido bajo o si ha perdido peso en los últimos meses. En cuanto a su apetito, es posible que no lo tenga porque está comiendo su última comida demasiado tarde o está bajo mucho estrés. No tengo idea. Me diste muy poca información. Sin duda, el peso corporal de todos está influenciado por la regularidad de las comidas y lo que comemos. Puedes probarlo con desayunos delicados como un huevo pasado por agua, pan con mantequilla y tomate, té. Trate de comer 5-6 comidas cada 2 horas. Entre ellos, beber jugos, picar nueces. Debes comer de todo: leche 2%, queso semidesnatado, queso, yogur, suero de leche, budines, carnes, carnes, pescado, aceite, huevos, cereales, frutas, verduras.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl