Me gustaría bajar de peso. Tengo 13 años y peso 68 kg. Quiero bajar de peso, pero tengo problemas para comer. No tengo muchas ganas de comer, y cuando como es mucho. ¿Puedo pedirle consejo sobre cómo bajar de peso? Lo he intentado todo pero no funciona.
Karolina!
Te entiendo perfectamente. Es una pena que no hayas escrito tu altura y lo que hacías antes. Te diré una cosa importante. ¡Las dietas estrictas provocan aumento de peso! El éxito de una figura delgada es:
- comer porciones pequeñas con regularidad
- agua potable,
- evitando fritos y dulces,
- conociendo la pirámide nutricional (www.izz.waw.pl)
- y ejercicio físico diario.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
