Zelixa

Recientemente tomé zelixa (ahora 15). Quiero mantener mi peso constante, pero no puedo. Rápidamente bajo de peso y aumento de peso (aunque como muy poco). Tengo 22 años, 160 cm, 53,8 de peso y 51,6 en esa semana. ¿Cómo mantengo mi peso constante?

¡Hola!
En primer lugar, la preparación que está utilizando no es para usted en absoluto y puede causar más daño. Está destinado a pacientes que tienen al menos sobrepeso. Para mantener un peso corporal constante, debe comer comidas pequeñas cada 3 horas. Tome la primera comida cuando se despierte y la última 3 horas antes de acostarse. Sugiero beber agua sin gas entre comidas. Las comidas deben ser pequeñas. Cuanto más se incline, más vulnerable será a las deficiencias nutricionales graves y más difícil será mantener un peso corporal tan bajo. ¿Quizás en lugar de una dieta estricta, aumentar la actividad física?

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl