Sobrepeso en un niño de 5 años: ¿que dieta seguir?

Mi hijo tiene 5 años y pesa 40 kg. ¿Me puedes ayudar? ¿Qué tengo que hacer?

¿Tu hijo es alto? ¿Cuál fue su aumento de peso en 5 años? Para evaluar esto, necesita cuadrículas de percentiles que estén disponibles en Internet. Si es bajo y tiene sobrepeso, es imperativo que consulte a su pediatra y le hagan los análisis de sangre necesarios. Cuando se trata de alimentar a un niño con sobrepeso, en primer lugar, no se utiliza ninguna dieta. Las más importantes son las comidas regulares cada 2,5 horas, no picar entre horas, comer la última comida 2 horas antes de acostarse, realizar actividad física diaria durante 1,5 horas aproximadamente, excluyendo los fritos y el predominio de verduras en la dieta. El agua debe ser la única bebida en la dieta del niño o 2 porciones de jugos de frutas naturales al día (pero no de una vez ni por la noche).

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl