Mi problema es ponerme en contacto con otras personas. Cuando estaba en la escuela, desde la primaria hasta la secundaria, nunca tuve muchos amigos. La mayoría de las veces eran personas tímidas. Ahora que lo estudio cambia un poco, pero me doy cuenta de que en comparación con otros compañeros que tienen muchos amigos, yo solo tengo un puñado. Me gustaría encontrar pareja en el futuro, pero me temo que no lo haré, porque si me gusta un hombre, inmediatamente pienso que de todas formas no estará interesado en mí. Probablemente esto se deba a la baja autoestima, pero no sé cómo cambiarlo.
Como tú mismo es la base de una vida buena y plena. Es difícil vivir con nosotros mismos y con los demás si constantemente tenemos miedo de algo o alguien, nos limitamos constantemente, esperamos constantemente una valoración negativa. En primer lugar, trate de mirar a los demás de manera objetiva: nadie es realmente mejor o peor que usted. Cada uno de nosotros tiene sus ventajas y desventajas y primero debemos aprenderlas, y en segundo lugar aprender a desarrollarlas o eliminarlas y, en general, a vivir con ellas. Entonces, ¿qué pasa si solo tienes un puñado de amigos? Si son personas reales y probadas, ¡unas pocas son suficientes! ¿Quizás tú lo haces? ¿Tienes que ser diferente para disfrutar de lo que sucede a tu alrededor? ¿Tienes que esperar a que se cumplan las siguientes condiciones para estar satisfecho con tu vida? Mira lo que es bueno hoy, ahora mismo? ¿De qué puedes estar agradecido? que vale la pena agradecer Para ti, Dios, el destino ... lo que elijas. Desarrollar la autoestima es mirarte a ti mismo y buscar lo que es genial, agradable, positivo, verlo todo y disfrutarlo. Permitirse ser tan bueno como los demás. No enfocarme en los defectos y pensar constantemente, lo cual es inútil para mí, sino elegir algunas características negativas y tratar de reconstruirlas. Entonces, si no me gusta algo, trato de aceptarlo o trato de cambiarlo. La autoflagelación y la autocompasión solo conducen a un deterioro constante del estado de ánimo y la forma. Es mejor concentrarse en algo que le gusta, que es un objetivo pequeño pero alcanzable aquí y ahora, y sacar fuerza y alegría de ello. Da una "patada" a algo más grande y más lejano. La introversión también puede ser una ventaja que debes permitirte hacer. Acepte sus propios estándares y elecciones. Porque son tan buenos como los demás.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
