¿Qué dieta debe hacer un joven de 16 años para evitar perder músculo?

Tengo casi 16 años. Decidí hacer la dieta de 1000 kcal porque ya la usé una vez y perdí 8 kg en 2 meses. Cuando leí sobre él, dice que es efectivo solo durante 7 días, porque si lo usa por más tiempo, solo pierde tejido muscular. ¿Qué debo hacer para que después de estos 7 días bajen los kilogramos del tejido adiposo, no del músculo?

Aconsejo contra dietas tan restrictivas. Será más seguro empezar con 1.500 Kcal, aunque no sé si este es el valor adecuado para ti, ya que no has aportado datos relevantes.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl