¿QUé DIETA DEBE HACER UN JOVEN DE 16 AñOS PARA EVITAR PERDER MúSCULO?

¿Qué dieta debe hacer un joven de 16 años para evitar perder músculo?



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Tengo casi 16 años. Decidí hacer la dieta de 1000 kcal porque ya la usé una vez y perdí 8 kg en 2 meses. Cuando leí sobre él, dice que es efectivo solo durante 7 días, porque si lo usa por más tiempo, pierde peso.