Una dieta adelgazante para un hombre de verdad

Tu chico quiere perder peso, pero ¿no puedes imaginar un día sin una comida de carne? No importa. Una dieta de carne no tiene por qué engordar en absoluto. Todo depende del tipo y especie de carne que come. Las especias y el método de preparación también son importantes. Si quieres persuadirlo para que se ponga en una dieta adelgazante, te ofrecemos un plan nutricional que no supondrá grandes sacrificios.

Vale la pena recordar que comer carne no descarta la pérdida de peso. Para perder peso, debe comer los tipos adecuados de carne y embutidos. Aquellos que aportan una pequeña cantidad de grasa. La dieta que te proponemos es que tu hombre pierda 1 kg en 2 semanas. Por supuesto, podría perder más, solo entonces tendría que renunciar ... a la carne.

Escuche sobre una dieta adelgazante para un hombre de verdad. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5

Una estrategia nutricional para un hombre a dieta

Hace cuatro comidas al día. ¡Regularmente! No debería tener hambre, pero si siente que TIENE que comer algo más de inmediato, dale fruta (convéncelo de que los chicos de manzana crujiente se ven divinos) o haz que beba un vaso de agua.

Lea también: Dieta para el estrés para hombres Dieta para el estómago para hombres. ¿Qué debería ser una dieta abdominal para un hombre? Una dieta para un hombre que estimula el apetito por el sexo Una dieta para la masa para un hombre. ¿Cómo debería estar compuesto? Nosotros recomendamos

Autor: Time S.A

Una dieta seleccionada individualmente le permitirá perder peso fácilmente, comer sano y sabroso, y al mismo tiempo evitar las trampas de las dietas de adelgazamiento "milagrosas". Utilice JeszCoLisz, el innovador sistema dietético en línea de la Guía de salud y cuide su salud y bienestar. ¡Disfrute hoy de un menú perfectamente seleccionado y del apoyo constante de un dietista!

Saber más

Menú de muestra para un día para un hombre a dieta

• 1er desayuno: yogur natural, 2 bocadillos con manjar de ternera, tomate y lechuga, té o café sin azúcar o 2 bocadillos con lomo de cerdo y pimentón
• 2do desayuno: 2 sándwiches de jamón y queso, sándwich de pepino, plátano o pan integral con lomo de cerdo, lechuga y kiwi
• Almuerzo: una loncha de jamón asado, patatas, zanahorias con guisantes, ensalada (p. Ej. De achicoria) o roscón con cebada, judías verdes, ensalada (p. Ej. De col china)
• Cena: yogur de frutas, 2 sándwiches de solomillo, yogur natural o de fruta, 2 sándwiches de ternera y tomate

Qué tipos de carnes se recomiendan en la dieta.

1. La carne roja, especialmente la carne grasa, y las preparaciones de carne contienen una gran cantidad de ácidos grasos saturados y colesterol, así que no se los dé a su hombre más de 2-3 veces a la semana. Reemplácelos con aves, pescado o legumbres (guisantes, frijoles, soja, lentejas) 2. Después de todo, vale la pena comer carne, porque la carne de res es rica en hierro, zinc y vitamina B12. A su vez, la carne de cerdo contiene más vitamina B1 que otros tipos de carne, mientras que la carne de pollo contiene la mayor cantidad de vitamina PP. El pescado, por otro lado, contiene una gran cantidad de zinc y vitamina B12, y pescado de mar graso: ácidos grasos omega-3.3. La carne puede tener un alto contenido calórico. Por lo tanto, elija tipos magros o sírvalos hervidos, guisados, horneados en lugar de platos fritos (por ejemplo, 100 g de pollo hervido proporcionan aproximadamente 100 kcal, mientras que cuando lo preparas una chuleta empanizada frita, son aproximadamente 350 kcal).

Afrodisíacos naturales en la dieta

• Si después de una comida, especialmente una comida de carne, se siente somnoliento y no le importa jugar amorosamente, aproveche los dones de la naturaleza. Una cena adecuada con afrodisíacos naturales le ayudará a recuperar el vigor rápidamente. Para un hombre, los productos que contienen zinc son los más valiosos (es necesario para la producción de testosterona, una hormona que afecta la calidad del esperma y la erección). La mayor parte del zinc se encuentra en los mariscos (almejas, ostras, camarones). También lo contienen pescado, huevos, cereales, pipas de calabaza, cacao y levadura. El deseo también aumenta el selenio. Lo encontrará en el brócoli, los tomates, el hígado, los riñones y las cebollas. Así que para una cena romántica, prepara una ensalada de gambas, tomates y huevos duros con un poco de aceite de oliva.
• ¡No te olvides del italiano! El apio no solo lo pondrá de buen humor, sino que también agudizará sus sentidos y profundizará su experiencia sexual. El perejil, por otro lado, dilatará los vasos sanguíneos, haciendo que su piel sea más sensible al tacto.
• También dé frutas, preferiblemente exóticas, como piñas, mangos o melones. Contienen enzimas y aceites esenciales que estimularán el entusiasmo por los juegos amorosos.
• La pimienta, la nuez moscada y el pimentón estimulan la circulación sanguínea y reducen la tensión interna, mientras que las hierbas reviven los sentidos. El romero es lo mejor para él, pero el jengibre también es un afrodisíaco.