He estado siguiendo una dieta prescrita por un dietista durante 2 semanas. De mi descripción: peso corporal inicial - 64,3 kg, masa muscular - 38,8 kg, contenido de grasa corporal - 36,4%, metabolismo en reposo - 1373 kcal, hidratación - 46%, masa ósea - 2,6 kg . Tengo 63 años y peso 64 kg. Un dietista le recetó una dieta de aproximadamente 1250 kcal. Mijo con fruta, pasas para el desayuno, luego 3-5 nueces para café sin azúcar, carne y verduras para el almuerzo, té - jugo de verduras y cena - ensaladas con aceite de oliva o yogur. El dietista se fue al extranjero durante un mes, así que no tengo a nadie con quien consultar, pero supongo que no perdí nada, ni siquiera 1 dkg. Además, bebo mucha agua con limón. ¿Por qué no estoy perdiendo peso?
Para poder brindar información, necesito saber cuántas veces a la semana hace ejercicio y si tiene resistencia a la tiroides y / o a la insulina.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
