Ejercicio y dieta para un niño de 12 años

¡Hola! Tengo 12 años, mido 151 cm y peso 50 kg. Quiero deshacerme de la grasa abdominal, ¿qué debo hacer?

¡Hola! Para deshacerse de la grasa abdominal, debe: 5 veces a la semana después de un calentamiento de 15 minutos, un ejercicio corto de cuerpo entero, realizar una serie de abdominales. Recomiendo el 6-weider. Si estos ejercicios son demasiado difíciles para usted, definitivamente encontrará otros en Internet. Lo más importante es que haga ejercicio con regularidad. No obtendrá los resultados esperados si hace ejercicio menos de 5 veces por semana. Además, le sugiero que excluya los dulces y los alimentos fritos de su dieta. Vale la pena mantener las porciones pequeñas en platos de postre. Estas porciones no abultarán su estómago, por lo que será ópticamente más pequeño.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl