La computadora se utiliza para trabajar, estudiar y entretenerse. Sin embargo, cada vez más a menudo se convierte en nuestro maestro. Anna Krasuska habla con la psiquiatra Lubomira Szawdyn sobre las personas adictas a las computadoras.
Realmente puedes ser alguien frente a un monitor de computadora: el jefe, el ganador, el león del salón ... Porque algo de realidad virtual reemplaza a la vida real.
¿Puede volverse adicto a una computadora y a los productos químicos?
Se supone que la computadora, como todos los avances tecnológicos, hace la vida más fácil. Si es por trabajo o información, está bien. Pero si llena el tiempo por completo y ya no hacemos nada más, simplemente nos quedamos frente al monitor, entonces algo anda mal. Nos volvemos adictos a las cosas que son divertidas y sin esfuerzo, o que nos hacen sentir importantes. Todos los facilitadores de vida, cuando no podemos usarlos, son dañinos.
¿A todos?
Es un mito que solo los niños corren riesgo. Por supuesto, si un niño que ni siquiera ha tenido tiempo de saborear la vida se encuentra en esta cápsula virtual de inmediato, tiene menos posibilidades de desarrollarse adecuadamente. Pero esto también se aplica a los adultos, desde amas de casa, jubilados, hasta personas mayores que visitan sitios eróticos. Empieza inocentemente, un solitario, una hora en Allegro, algunos correos electrónicos, y no se sabe cuándo pasará medio día. Como ocurre con todas las adicciones, el tiempo comienza a acortarse drásticamente. Creemos que nos sentamos durante una o dos horas, y esto es toda la noche.
Pasar tiempo frente a la computadora es algo natural hoy en día. ¿Cómo se sabe cuando se trata de una adicción?
Como siempre, después del síndrome de abstinencia. Alguien va a una parcela con un portátil y no habrá luz debido a la tormenta. Si este hombre se sienta desesperadamente en su auto y busca un lugar para conectarse porque no puede durar ni un segundo sin una computadora, tiene síntomas de abstinencia. Supongamos que no logra encontrar el poder; entonces pueden ocurrir todos los trastornos característicos: insomnio, agresión, depresión, ansiedad, incluido el delirio. En casos extremos, otras funciones importantes dejan de existir. El hombre solo come para sobrevivir, pero por lo demás no hace nada más que atrapado en este túnel.
Vale la pena saberloEstándares mundiales
Un niño de hasta 10 años no debe pasar más de media hora al día frente a una computadora o monitor de televisión. Entre los 10 y los 12 años, este período puede extenderse a 45 minutos. Para un adolescente, la norma son dos horas.
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Sí, y esto es lo más trágico de la adicción. Todas sus vastas y maravillosas áreas de experiencia se están reduciendo. Entregas tu vida al máximo solo para enfocar tu enfoque lenticular en una cosa. Todo lo demás deja de contar: familiares, amigos, desarrollo propio ...
¿Las consecuencias son tan graves como con otras adicciones?
Similar, porque se relacionan tanto con el ámbito físico como el mental, familiar y social. Uno de mis pacientes antes de graduarse de la escuela secundaria casi nunca asistía. Tenía debilidad muscular. La consecuencia mental es la alienación y una sensación de soledad. Sucede que una persona, al quedar atrapada frente a un monitor, pierde la única oportunidad de establecer relaciones reales con las personas. Es un daño social, por ejemplo, que el trabajador adicto sea menos productivo. Pasa horas en Internet, pero dedica poco tiempo al trabajo real. La creciente agresión entre los niños también es un problema grave.
Y otras adicciones, ¿pasas de una a otra fácilmente?
Muy fácil. Los juegos de computadora son jardín de infancia para apostar. La tensión del juego hace que el cerebro produzca más dopamina, que aún se necesita más adelante. Además, los jóvenes aprenden a vivir bajo la presión de ganar y luego no logran arreglárselas.
Hoy en día, mucha gente socializa en varios foros, gadu-gadu. ¿Te duele también?
Está bien recordar qué trenzas tenía Zosia en segundo grado, pero esta facilidad de comunicación nos adormece. Pasar el rato en el foro no significa que esté estableciendo relaciones reales. Es una vida social tan indirecta. Existe una diferencia entre intercambiar información en la pantalla y construir contacto, porque sin la esfera no verbal, la conversación es incompleta. Estar con otro ser humano requiere vista, oído, olfato y tacto.
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La gente hace reuniones reales ...
Lo que, como suele suceder, trae una gran decepción. En el contacto virtual idealizamos fácilmente a nuestro interlocutor y cuando finalmente nos encontramos en el "mundo real", la otra persona resulta ser completamente diferente de lo que imaginamos. Las personas que basan su vida social en Internet, muchas veces no saben cómo comportarse en contacto real. No pueden mantener una relación. Por lo tanto, estas suelen ser reuniones únicas.
¿La computadora es divertida en la vida?
En el mundo virtual podemos ser grandes jefes, hacer carrera, aprender cosas diferentes, pero esto tiene poco impacto en la realidad. Si un hombre no puede arreglárselas en la vida real, la máquina no le enseñará. Entrar en adicción, cualquier adicción, siempre está asociado con problemas emocionales. Por supuesto, aquí se activa todo el mecanismo de negación. Una persona adicta se engaña a sí misma, encuentra excusas para ser adicto. Por lo tanto, cuando se siente frente a la computadora, debe preguntarse: "¿Por qué estoy haciendo esto?" Si la respuesta es "pasar el tiempo", significa que debes pensar en ti mismo.
Si alguien se siente susceptible a la adicción, ¿qué puede hacer?
Vigila la estructura de tu día. Tienes que cuidar todas las áreas de tu vida: la necesidad de trabajo, relajación, desarrollo, etc. A veces es necesario un tratamiento, pero todo se puede ajustar, ya sea con un despertador o con la ayuda de un terapeuta. Solo tienes que querer y tener una idea de ti mismo.
¿El tratamiento es similar al de otras adicciones?
Si. Es una terapia dirigida a que las personas se comprendan mejor a sí mismas. Que se diera cuenta de lo que estaba viviendo, encontrara su identidad y supiera cómo gastar cada día de manera útil. Entonces también comprenderá mejor a los demás. No es fácil volver del mundo virtual a la vida real. Cualquier cosa que requiera nuestro esfuerzo es difícil. Pero realmente vale la pena, porque estas varias docenas de años de nuestra existencia en la Tierra son muy poco tiempo. ¡Lástima desperdiciarlo sentado frente a la pantalla! Además, probablemente a todas las personas les gustaría dejar algo atrás ... algo más que facturas de Internet.
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