La soledad es un fenómeno social que se ha extendido recientemente a un ritmo muy rápido. La soledad solía asociarse con la vejez, el duelo o la jubilación. Algunas personas, al escuchar el lema "soledad" sin pensar, dirigen sus pensamientos a personas que han estado tratando de formar una relación durante años, pero cuando dejamos de lado los estereotipos falsos y miramos cómo es realmente la soledad, es posible que nos sorprendamos. Así que lee qué es la soledad y aprende a lidiar con ella.
Tabla de contenido:
- Soledad: ¿que es?
- Diferentes caras de la soledad.
- Soledad por elección
- Soledad soltera
- Soledad en el matrimonio
- ¿Cómo puedo afrontar la soledad?
Soledad: ¿que es?
La soledad es un estado en el que sentimos la falta de una relación cercana, perturba nuestro sentido de seguridad, al tiempo que afecta muchas áreas de la vida física y mental. La soledad afecta tanto a los jóvenes como a los mayores, aquellos que buscan a su pareja, pero la soledad en el matrimonio tampoco es nada nuevo.
Tanto las personas muy tímidas como las que intimidan su entorno con su energía están expuestas a la soledad. Cada vez más personas se quejan de que no tienen con quién hablar, carecen de relaciones en las que puedan sentirse a gusto y seguros.
Por un lado, gracias a las nuevas tecnologías podemos hacer muchos amigos y mantener relaciones con los seres queridos a distancia, por otro lado, resulta que las nuevas tecnologías son solo un sustituto, una ilusión que no se traduce en una sensación real de estar en una relación.
Las nuevas tecnologías facilitan la creación y el mantenimiento de relaciones, pero no constituyen su fundamento.
Diferentes caras de la soledad.
Soledad por elección
La soledad no debe confundirse con la independencia. No todas las personas que viven solas se sienten solas. Hay un grupo de personas que tiene una menor necesidad de entablar relaciones cercanas que el resto de la población. Su "soledad" tiene poco que ver con sentirse solo.
Eligieron la forma de vida que les resulta más cómoda. En el caso de este grupo, los intentos de combatir la soledad pueden fracasar, porque no tiene nada que ver con su necesidad real de estimulación social. La situación de "supuesta soledad" les resulta cómoda y nadie debe intentar interferir en ella por la fuerza.
La soledad no es una cuestión de vivir solo, sino de un estado mental. En una relación, también podemos sentirnos solos.
Soledad soltera
¿Cómo es la soledad estar soltero? El concepto de single, tan popular desde hace algún tiempo, es una respuesta al mundo cambiante y al sistema social. La falta de compulsión para formar una familia inmediatamente después de entrar en la edad adulta, la globalización y el aumento de las oportunidades de desarrollo de un individuo conducen a vivir solo, especialmente entre los jóvenes.
Estar soltero, siempre que sea el resultado de una elección consciente y no una cubierta de timidez, ansiedad, etc., puede ser una etapa muy beneficiosa desde el punto de vista del desarrollo. El tiempo para investigar sus habilidades y necesidades, salir de su zona de confort y reunir experiencias puede ser una riqueza que aportaremos a una relación si es el momento adecuado.
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Soledad en el matrimonio
Sucede que, a pesar de vivir en una relación a largo plazo, nos sentimos solos, incomprendidos y privados de apoyo. Cada relación tiene su propia dinámica y vivimos sus sucesivas fases con distinta intensidad.
Sin embargo, cuando el sentimiento de soledad pasa a formar parte de la rutina diaria y la relación comienza a dominar, vale la pena considerar el cambio. Examinar más de cerca sus necesidades, la conversación honesta o la terapia de pareja pueden ser muy útiles.
A pesar de las diversas variantes de estar solo, las personas para quienes la soledad es una experiencia negativa están expuestas a muchas consecuencias. No se puede negar que la influencia de la soledad en el estado psicofísico es grande.
Su longevidad puede estar asociada con un estado de ánimo bajo, una sensación de ansiedad o incluso dolencias somáticas. Las personas que sufren de soledad tienen más problemas de salud y es más difícil afrontar situaciones de crisis.
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Si por alguna razón, a pesar de tu voluntad y esfuerzos, aún no has logrado crear la relación de tus sueños, vale la pena cuidar otras relaciones. Familia, amigos, amigos cercanos y lejanos también son relaciones que enriquecen, aumentan la sensación de seguridad y cercanía.
La participación en este tipo de relación es un entrenamiento social, pero también crea la oportunidad de conocer a alguien nuevo, alguien que puede convertirse en alguien cercano.
Muchas veces, el sentimiento de soledad estrecha tanto el campo de visión que comenzamos a sentir que si no estamos en una relación, no podemos ser felices o que no merecemos una relación feliz. Entonces te animo a que te hagas algunas preguntas:
- ¿Tengo que colgar el resto de mi vida de una clavija hasta encontrar la otra mitad? ¿Guardar tu vida para más tarde?
- ¿Debo renunciar a la alegría, las experiencias y el desarrollo hasta que esté con alguien?
- ¿Qué me hace sentir una persona feliz y realizada?
- ¿Cuándo experimento momentos alegres a pesar de estar solo?
- ¿Dónde están las fuentes de mi autoestima?
- ¿Qué es lo que te hace una persona digna?
Después de hacer una breve "descripción general", es posible que descubra que más allá de estar en una relación o no estar en una relación, la vida tiene muchas áreas de alegría, satisfacción y realización. El punto no es restar importancia al sentimiento de soledad, sino hacerlo realidad.
Es una mala idea fingir que somos felices cuando no lo estamos, pero hacer que su sensación de bienestar dependa de su estado civil tampoco es bueno. Cuando la soledad es causada por la pérdida de un ser querido, vale la pena tomarse un tiempo. Para vivir tu soledad, "quédate en ella" y experimenta todo lo que te trae.
La sensación de pérdida debe recuperarse por completo antes de volver al equilibrio y la posible disposición a entablar relaciones. A menudo sucede que el dolor, la rabia y la rabia que acompañan al sentimiento de pérdida comienzan a dominar nuestra realidad.
Si este estado se prolonga y a pesar de las semanas y meses que pasan no sentimos que volvamos al equilibrio, vale la pena recurrir al apoyo de un especialista. La pérdida de un compañero de vida es uno de los eventos más estresantes de la vida, por lo que, a pesar de la inclinación natural del cuerpo a regenerarse, a veces sucede que habrá una visita al consultorio de un psicólogo.
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¿Por qué no queremos estar solos?
¿Por qué es tan importante para nosotros crear vínculos profundos y duraderos? Como ocurre con la mayoría de preguntas de este tipo, la respuesta es evolución. Anteriormente, pertenecer a un grupo (rebaño) tenía un impacto directo en la capacidad de supervivencia de un individuo.
Solo al ser parte de un todo más grande, el hombre tuvo la oportunidad de garantizar su seguridad física, acceso a alimentos y refugio, y la capacidad de reproducirse y criar a su descendencia.
No hace mucho, desde un punto de vista evolutivo, un solo homo sapiens estaba condenado a morir cuando decidió apartarse de la manada. Hasta ahora, una de las penas populares es el aislamiento y el encierro.
La soledad y las experiencias negativas asociadas con ella iban a ser una señal de advertencia para los humanos. Esta es una información: está demasiado lejos de la manada o demasiado lejos de la manada; esto puede ser peligroso.
Muchos de los dones de la evolución que alguna vez salvaron vidas en el mundo moderno pueden ser una fuente de malestar. Sin embargo, ser consciente de las consecuencias negativas de la soledad puede inspirarlo a tomar riesgos y crear su propio rebaño, como sea que parezca.
Independientemente de las opciones de vida, todos se sienten solos a veces. Esta experiencia no pasa por nadie. Debido a los cambios culturales, la soledad adopta diversas formas, pero las emociones que la acompañan y cómo afecta el estado psicofísico de una persona, independientemente de la realidad que nos rodea, son las mismas.
Vale la pena experimentar la soledad, puede ser una lección valiosa, pero cuando comienza a dominar todos los ámbitos de la vida, no beneficia a nadie. Te animo a que intentes mirar más allá de tu soledad, apreciar las relaciones que ya tenemos y buscar fuentes de satisfacción en todos los ámbitos de la vida, no solo el relacionado con la relación con otra persona en una relación.
Sin embargo, si, a pesar de los intentos independientes de introducir cambios, todavía nos sentimos solos, una visita a un especialista puede ser útil. Una conversación honesta y segura sobre el origen de la soledad y qué hacer al respecto puede generar soluciones valiosas.
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