Durante varios días he tenido dolores de cabeza, dolor de cuello y espalda (columna torácica). No duermo sobre una almohada alta y el dolor puede despertarme en medio de la noche. Practico a diario. ¿Qué ejercicios debo hacer para reducir mi dolor?
Desafortunadamente, no puedo proponer ningún ejercicio porque no sé qué está causando su dolor.
El dolor cervical es tan complicado que no debe tomarse a la ligera. El dolor puede ser causado por malos ejercicios que hace todos los días. También puede deberse a un estado de sobrecarga o un cambio activo en la columna cervical. ¿No estás durmiendo boca abajo? Primero que nada, necesitas diagnosticarlo bien.
Acuda a un fisioterapeuta probado para que pueda implementar el tratamiento adecuado y luego realice los ejercicios correctos (seleccionados directamente según su condición).
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.
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