La sobrecarga hepática se manifiesta de diferentes formas. Si tiene sobrepeso, presión arterial alta o está constantemente cansado y de mal humor, su hígado puede estar trabajando demasiado y debería pensar en cambiar su dieta. Si duele el hígado, todo el cuerpo sufre.
El hígado tiene cerca de 400 funciones diferentes que realizar. Entre otras cosas, controla el equilibrio hormonal, cuida el combustible energético de todos los procesos de la vida en nuestro cuerpo y produce compuestos que protegen contra las enfermedades. Los hepatocitos (células del hígado) son pequeñas fábricas en las que aún se trabaja. Los carbohidratos, grasas y proteínas de los alimentos se convierten en lo que el cuerpo necesita. Los hepatocitos se agrupan en trabéculas entrelazadas con una red de vasos sanguíneos y conductos biliares. La sangre, que fluye por el hígado, absorbe nutrientes y deja productos metabólicos tóxicos. Por lo tanto, se dice que el hígado es el principal nodo de limpieza del cuerpo.
Hazlo necesariamente
Introduzca de forma permanente en su dieta productos que ayuden a eliminar la grasa del cuerpo. No solo traerá alivio al hígado, sino que también te ayudará a perder algunos kilos.
- Antes del desayuno, beba un vaso de agua tibia con el jugo exprimido de medio limón.
- Durante el día, beba de 3 a 4 vasos de agua de arándano (el jugo de arándano sin azúcar se mezcla con agua hervida en una proporción de 1: 6).
Recomendaciones basadas en el libro de Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBER
Sísifo trabajo del hígado
Algunos venenos son producidos por el propio cuerpo. Son subproductos naturales de los procesos bioquímicos de nuestro cuerpo. Por ejemplo, cuando las proteínas se convierten, se produce amoníaco venenoso. Es el hígado el que lo descompone en urea, que se excreta a través del tracto urinario. Y si solo se realizaran esas tareas, lo estaría haciendo de manera brillante. Desafortunadamente, todos los días introducimos miles de diferentes sustancias nocivas en nuestro cuerpo: respiramos aire contaminado, no siempre comemos productos saludables. El enemigo más famoso del hígado es el alcohol. Pero pocas personas saben que la cafeína, el azúcar, las grasas trans (aceites vegetales endurecidos) y ciertos medicamentos, como la terapia de reemplazo hormonal y el acetaminofén, son malos para ella. Y cuantos más venenos hay en nuestro cuerpo, más tiene que trabajar el hígado y pierde su fuerza con el tiempo. También debemos recordar que no hay tregua en este trabajo. Como el mítico Sísifo, debe realizar sus tareas una y otra vez.
Dale un descanso a tu hígado
Un hígado que funciona mal contribuye a la deposición de grasa en la cintura, aumenta la celulitis, aumenta la presión arterial y provoca un cambio de humor. ¿Qué hacer para evitar que esto suceda? Basta con modificar un poco la dieta. Si toma café, no tome Coca-Cola ese día porque el nivel de cafeína será letal para el hígado. Cuando tome TRH (terapia de reemplazo hormonal), reduzca drásticamente el alcohol, el café y los cigarrillos. Si le apetece un helado, no coma ningún otro producto que contenga azúcar ese día. No mezcle postres con alcohol y no esparza margarina sobre el pan. Y es necesario enriquecer la dieta con fibra, lo que acelera el paso de los alimentos por los intestinos. Como resultado, algunas de las toxinas se excretan más rápidamente. Sin suficiente fibra (20 - 35 g por día), la mayor parte del colesterol regresa al hígado.
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