Me gustaría perder 8 kilos. ¿A qué horas debes comer de forma regular, correcta y saludable para perder todos esos kilos de más? Trabajo turnos, es decir, de 6 a 14, 14 a 22, 22 a 6 a. M.
¡Hola! Es mejor comer regularmente cada 3 horas y no comer entre ellas. También se puede comer de noche. Sin embargo, coma la última comida antes de acostarse (de día o de noche) 2,5 horas antes.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
