Refrigerios nocturnos

Soy obeso: con una altura de 167 cm peso 129 kg. Intento comer sano consultando mi dieta con un dietista, pero mi pesadilla es comer bocadillos por la noche. Entonces no puedo controlar completamente el deseo de comer nada. Incluso es difícil decir si es hambre. ¿Quizás así es como como el estrés?

¡Hola! Muy posiblemente. Pero esa es solo una de las ideas. ¿Quizás tu dieta no es la adecuada para ti y te falta algo, y tu cuerpo lo pide, no te da tranquilidad? O tal vez tenga malos hábitos y no hará mucho con los hábitos de simplemente desarrollar una nueva dieta. Debe consultar estos asuntos con un psicólogo que aprenderá sobre su forma de funcionamiento, el horario diario y tratará de encontrar los métodos correctos para hacer frente a las dificultades. Te aconsejo que busques un especialista que trabaje en el enfoque cognitivo-conductual y tus nuevos hábitos se convertirán en un hecho con el tiempo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.