El adolescente quiere ganar peso. ¿Donde empezar?

Tengo 15. Mi altura es de 161 cm y peso 41 kg. ¿Qué puedo hacer para subir de peso?

Empiece por consultar a un médico y descarte causas orgánicas. Pueden ser trastornos hormonales, la presencia de parásitos y, finalmente, los errores nutricionales que comete. También vale la pena verificar si no tiene anemia, deficiencias de vitaminas, como la vitamina. D si el nivel de electrolitos es correcto. Si todos los resultados son correctos, acude a un dietista con tus padres. Un especialista evaluará su dieta actual: si es calórica, si está bien equilibrada en términos de componentes de construcción, como proteínas, reguladores, como vitaminas y minerales, y solo entonces podrá desarrollar una dieta individual para usted. El especialista también debe controlar el curso de la terapia y cambiar la dieta en consecuencia según la temporada o la introducción de la actividad física. Estás en la fase de crecimiento muy intensivo, por lo que vale la pena ponerse en manos de especialistas para asegurar el correcto desarrollo del organismo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.