Un ayuno de limpieza puede durar de 1 día a 6 semanas, generalmente de 10 a 14 días. Se recomienda la consulta con un médico si el ayuno de limpieza dura más de una semana. ¿En qué situaciones se recomienda un ayuno de limpieza? ¿Quién puede realizar un ayuno de limpieza?
Un ayuno de limpieza está diseñado para limpiar su cuerpo de toxinas acumuladas, por lo que perder peso con este método no es muy efectivo. Incluso un ayuno de limpieza de un día te hará sentir ligero y lleno de energía.
Limpieza rápida: ¿que es la desintoxicación?
La desintoxicación es la eliminación de toxinas del cuerpo, productos metabólicos innecesarios y restos innecesarios de nuestro cuerpo. Por supuesto, el proceso de limpieza se realiza a diario. En cada célula del cuerpo hay proteínas especiales cuya función es atrapar sustancias nocivas y transformarlas de tal manera que se puedan eliminar. El órgano que neutraliza intensamente las toxinas es el hígado.
La eliminación de contaminantes tiene lugar a través de los intestinos, el tracto urinario, el sistema respiratorio y la piel, de acuerdo con el principio: lo que es soluble en agua es eliminado por los riñones, las toxinas solubles en grasa, por el sistema digestivo. Sin embargo, nuestro sistema de limpieza no siempre hace frente a todos los depósitos, de ahí la idea de los ayunos de limpieza.
Nosotros recomendamos
Autor: Time S.A
Una dieta seleccionada individualmente le permitirá perder peso fácilmente, comer sano y sabroso, y al mismo tiempo evitar las trampas de las dietas de adelgazamiento "milagrosas". Utilice JeszCoLisz, el innovador sistema dietético en línea de la Guía de salud y cuide su salud y bienestar. ¡Disfrute hoy de un menú perfectamente seleccionado y del apoyo constante de un dietista!
Saber másLimpieza rápida: cuando está indicado
Un ayuno de limpieza puede ayudarte cuando sufres de insomnio y trastornos del sueño, fatiga y falta de energía, dolores de cabeza, hinchazón, problemas digestivos (indigestión, estreñimiento, digestión lenta) y problemas cutáneos, propensos a erupciones cutáneas y eczema. Son estos síntomas los que pueden indicar que el cuerpo está sobrecargado de toxinas.
Lea también: Dieta limpiadora rápida de toxinas. Un menú de limpieza ejemplar
Limpiar el hambre: malestares desagradables
Durante el ayuno de limpieza, pueden aparecer varias dolencias desagradables:
- eccema purulento en la piel
- olor desagradable e intenso a sudor y orina, característico del cuarto día
- dolor de huesos
- cambios de humor.
No se desanime por ellos, estas señales de que el cuerpo se está liberando de toxinas. Después de cuatro días, todas estas sensaciones suelen pasar. Mucha gente habla de la extraordinaria sensación de ligereza y claridad que siguió. Se mejora el aspecto de la tez. Los sentidos se agudizan, especialmente el olfato y el gusto. Según algunos médicos, ¡el cuerpo se rejuvenece en cinco años!
Lea también:
- Desintoxicación de jugos. Jugos para limpiar el cuerpo
- Desintoxicación semanal de jugos: los principios de una dieta de jugos limpiadores
El ayuno de limpieza: vuelve a la normalidad
Los expertos creen que el regreso a la nutrición "normal" después del ayuno debería durar tanto como dure el ayuno. Regresas a la comida lentamente: comienzas con infusiones y decocciones de verduras, después de dos días puedes agregar papas hervidas, manzanas ralladas. Sin embargo, si vuelve a sus viejos (malos) hábitos alimenticios, todos sus esfuerzos serán en vano.
Lea también: Desintoxicación después del invierno: cómo limpiar el cuerpo en primavera
