Gran barriga: ¿cómo deshacerse del vientre?

Hola, tengo 35 años y tengo una barriga grande y estirada después de embarazos con estrías. ¿Cómo puedo deshacerme de él? Por favor ayuda.

¡Hola Sra. Anita! Si el embarazo fue dentro del último año, la propia barriga debería reducir su circunferencia unos centímetros más. Si ha estado luchando con el problema de un estómago grande durante varios años, tengo varias sugerencias. No sé si tu vientre es de piel suave y colgante o grande y duro. Con la última opción, vale la pena consultar a un médico y realizar una ecografía de la cavidad abdominal. Las estrías no se pueden eliminar por medios naturales. Puede evitar que se agranden utilizando las cremas adecuadas disponibles en las farmacias. Las estrías aumentarán al alternar el aumento y la pérdida de peso. Sin embargo, serán más visibles al tomar el sol, por ejemplo, en un solárium. En términos de tamaño del vientre, la grasa se puede reducir con dieta y ejercicio. Para que la piel estirada vuelva a su estado anterior al embarazo, debe cuidar su estómago con regularidad durante al menos 12 meses. Cada vez que inicie y finalice el tratamiento, la apariencia de la piel de su abdomen se deteriorará. Vale la pena encontrar el momento adecuado para adelgazar. Iniciar un tratamiento durante el período de carnaval puede hacer que el plan simplemente "fracase". La temporada de carnaval está llena de tentaciones. Sin embargo, la Dama se conoce mejor a sí misma y sabe si está lista para comenzar a trabajar. A veces, a pesar del ejercicio y la dieta, la piel todavía cuelga y no hay nada más que puedas hacer con ella. Vale la pena prestar atención al vientre de su madre después del embarazo. ¿Ha logrado volver al estado en el que estaba antes del embarazo? Algunas mujeres optan por eliminar el pliegue abdominal colgante en tales situaciones. El costo de tal operación es de aproximadamente 12-15 mil. zlotys. No existe una dieta para el vientre ni pastillas para quemar grasa en esta área. Debe aplicar una dieta adelgazante de todo el cuerpo. Lo más importante en la dieta son algunas reglas: comidas pequeñas regulares, beber al menos 2 litros de agua mineral, excluir los azúcares simples de la dieta, lo que se asocia a reducir la cantidad de fruta consumida, reducir las carnes rojas a 1 vez al mes. La dieta debe estar dominada por productos naturales y lo menos procesada posible por humanos. Las verduras no deben faltar en tu dieta. Las enzimas que contienen acelerarán el metabolismo, que es importante en mujeres mayores de 35 años, donde el metabolismo disminuye. Hay muchas dietas para elegir en el mercado. Con ejercicio físico regular (5 veces por semana), te sugiero una dieta de unas 1200-1300 kcal. No sé cuál es su altura, pero las dietas inferiores a 1200kcal, que no son equilibradas por un dietista especialista, pueden tener deficiencias en forma de nutrientes, lo que a su vez contribuirá a deficiencias nutricionales y, por ejemplo, trastornos metabólicos de varios sistemas del organismo. Te recomiendo que te familiarices con las dietas que hay en nuestra web. Elija la dieta que más le convenga. La clave del éxito no es un menú milagroso, sino el uso regular y constante de un menú reducido en calorías junto con el ejercicio regular.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl