La dieta del tomate es más que una dieta para adelgazar. Los tomates, que son la base de la dieta, no solo apoyan el proceso de pérdida de peso, sino que también tienen un efecto positivo en la salud en general (por ejemplo, reducen la presión arterial) y mejoran el estado de la piel, el cabello y las uñas. ¿Qué es la dieta del tomate? ¿Cuáles son sus efectos? ¿Cuánto peso puede perder con una dieta de tomate?
La dieta del tomate es una dieta adelgazante de 10 días a base de tomate - frutas (las verduras las incluyen como producto alimenticio), que en 100 g tienen solo 18 kcal, son 94% de agua y contienen grandes cantidades de fibra, gracias a lo cual después de comerlos, aparece rápidamente una sensación de saciedad. Sin embargo, la dieta del tomate es atractiva no solo por las propiedades adelgazantes de los tomates, sino también por sus propiedades para la salud.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del tomate?
Un tomate es fuente de muchas vitaminas, minerales y otras sustancias valiosas para la salud. En primer lugar, es una rica fuente de potasio (237 mg / 100 g), que reduce la presión arterial y el nivel de colesterol "malo" - LDL, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular y aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares. Además, junto con los iones de sodio y cloruro, regula el equilibrio hídrico del cuerpo y también ayuda a mantener su equilibrio ácido-base. Entre las vitaminas, contiene la mayor cantidad de vitamina A (833 UI / 100 g), que tiene un efecto beneficioso sobre los ojos, la piel, el cabello y las uñas. Sin embargo, lo más importante de todas las verduras y frutas son los tomates que contienen la mayor concentración de licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir muchas enfermedades, incluidos ciertos cánceres, entre ellos cáncer de mama y cuello uterino.
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La dieta del tomate está destinada a todos los que luchan con kilogramos innecesarios. Especialmente las personas que adelgazan y son propensas a la hipertensión deben usarlo.
Las mujeres embarazadas, las mujeres que amamantan y las personas con enfermedades renales deben abandonar la dieta del tomate.
Dieta del tomate: reglas. ¿Qué es la dieta del tomate?
La dieta del tomate es baja en calorías: el valor energético diario de las comidas es de 1000 kcal. El menú está dominado por tomates frescos, pero también hay espacio para otros productos, incluso aquellos que generalmente se consideran calóricos, como la pasta. Es importante comerlos en pequeñas cantidades para no exceder su límite diario de calorías.
Mientras sigue la dieta del tomate, debe beber de 8 a 10 vasos de líquidos al día, no solo en forma de agua mineral sin gas, sino también sopas, tés o café en grano.
¡IMPORTANTE! Los tomates enlatados no deben usarse durante el tratamiento ya que generalmente contienen azúcar.
Dieta del tomate: ¿qué tomates debes elegir?
La dieta del tomate no tiene por qué dominar solo el tomate. También vale la pena buscar otros tipos de tomates disponibles en Polonia, por ejemplo, tomates enanos, que son jugosos, carnosos y tienen un sabor distintivo en cualquier época del año, o tomates frambuesa fragantes con un sabor delicado y ligeramente dulce. En la carta también se encuentran los tomates corazón de toro, firmes, con poco jugo y semillas, por lo que son perfectos para ensaladas. Las ensaladas también se pueden hacer con tomates cherry pequeños y dulces y tomates pimiento.
En tiendas y puestos, no solo puedes encontrar tomates rojos, sino también amarillos con un sabor dulce a hierbas, verdes con un sabor que recuerda al calabacín e incluso negros, que sin duda agregarán variedad a tu dieta de tomate. Cualquiera que sea la variedad de tomate que elija, sepa que cada tomate es igualmente valioso.
SUGERENCIA: al comprar tomates, elija solo aquellos que tengan un olor distintivo (especialmente con el tallo). Esto significa que se maduraron al sol, no en stock.
Dieta del tomate: efectos. ¿Cuánto peso puede perder con una dieta de tomate?
Dentro de los 10 días de la dieta, puede perder 1,5-2 kg. La dieta se puede repetir todos los meses.
