Evacuaciones intestinales frecuentes en un corredor

Soy corredor y casi siempre cuando corro tengo un problema con el hecho de que quiero ir al baño. No se trata de problemas con la orina, sino con las heces. Por la mañana, después del baño matutino, después de correr unos kilómetros, también está encantado. Hay muchos temas en Internet sobre problemas gastrointestinales, pero eso no me explica nada. Espero 2 o 3 horas antes de correr, pero eso no siempre funciona. Ni siquiera sé a qué médico acudir porque temo que se ría de mí. Tal vez debería investigar un poco, pero no sé qué.

El número de deposiciones es una característica individual. Depende de la dieta, el ritmo del día, el estilo de vida y los horarios de las comidas. Debido al tipo de ejercicio, los corredores suelen tener problemas para defecar. Los corredores con predominio de heces blandas, diarreas o vómitos son más habituales. Pero también existen estreñimientos que se asocian con deshidratación crónica y falta de una cantidad adecuada de fibra en la dieta, desnutrición o hipotiroidismo.

En su caso, comenzaría con un análisis dietético detallado. Debe llevar un diario durante 7-10 días, antes de visitar a un dietista, y anotar en él: lo que come y a qué hora, el entrenamiento y las deposiciones, e incluir descripciones de las heces allí. Su color, textura y si hay fragmentos de comida no digerida, sangre o moco en él. También serán importantes síntomas como dolor abdominal, flatulencia y presión frecuente.

El siguiente paso es realizar las siguientes pruebas: hemograma completo con frotis para que se sepa si los componentes de los alimentos están "escapando con las heces", una prueba general de orina y un cultivo de heces. Es posible que tenga la infección habitual y el crecimiento bacteriano que es responsable de las heces blandas y frecuentes. El tratamiento con un antibiótico adecuado resolverá su problema (incluso con su médico de cabecera). Será similar con la corrección de la dieta o cambio de tiempos de entrenamiento y su intensidad después de analizar el diario. Si, a pesar de estos procedimientos, el problema no desaparece, será necesaria una visita a un gastroenterólogo y un diagnóstico en profundidad.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.