Ser mujer, ser mujer ... - una guía para mujeres maduras

La guía "Ser mujer, ser mujer" está dirigida a mujeres maduras. Porque este es el momento en que la profilaxis de la salud se vuelve particularmente importante, porque aparecen las dolencias y los primeros síntomas de las enfermedades, que pueden desarrollarse con el tiempo. Se pueden prevenir muchos problemas y, en muchos casos, los procesos patológicos pueden ralentizarse. Cómo hacerlo, sugieren los autores y expertos en el libro "Ser mujer, ser mujer".

En la publicación "Ser mujer, ser mujer", también se discutieron los aspectos psicológicos importantes para una mujer madura, porque durante este período también cambian, hay otras prioridades y rupturas. Los autores y expertos no ignoran estos temas, pero sugieren cómo cuidar la higiene mental y no darse por vencidos. En la guía, encontrará respuestas a las siguientes preguntas.

Tu salud en tus manos

• Cómo cuidar los ojos y la columna cuando trabajamos mucho; ¿Cómo reconocer las señales de advertencia?
• Qué hacer si hay problemas con el sistema digestivo, cómo ayudarse a sí mismo y cuándo acudir al médico. ¿Cómo bajar de peso y qué cambios en la dieta debería hacer con el tiempo?
• ¿De qué no se habla en voz alta? Sobre problemas íntimos - infecciones, alergias, hemorroides, incontinencia urinaria, etc. ¿Cómo proceder cuando surgen, cómo prevenirlo? ¿Cómo debería ser la anticoncepción de una mujer madura? ¿Cómo cuidar tus senos?
• ¿Las hormonas se vuelven locas de nuevo? ¿Qué tan fácil es la menstruación? ¿Funciona bien la glándula tiroides? ¿Cómo controlar nuestro sistema endocrino?
• ¿Son normales el colesterol, el azúcar y los triglicéridos? ¿Qué pasa con otros resultados de la prueba? Vale la pena saber cómo prevenir los cambios ateroscleróticos, la aparición de diabetes y cómo cuidar el corazón.
• ¿Vale la pena estudiar los genes para adelantarse al cáncer? ¿Cómo debería ser la profilaxis contra el cáncer?
• ¿Vale la pena hacer pruebas médicas domiciliarias?
• ¿Cómo prevenir y fortalecer la inmunidad?

Para mantener la juventud y la vitalidad.

• ¿Vale la pena sucumbir al culto a la juventud? ¿Cómo tomar la distancia? ¿Cómo tratar la moda, las novedades tecnológicas, etc. y no quedarse atrás?
• ¿La piel está envejeciendo? ¿Cómo contrarrestarlo? ¿Cómo elegir cosméticos saludables?
• ¿Vale la pena (y cuándo) utilizar los servicios de medicina estética?
• ¿Cómo disfrutar del sexo en la madurez? ¿Cómo aumentar tu apetito sexual?

Higiene mental

• ¿Cómo evitar el estrés?
• ¿Cómo dejar de complacer a los demás, finalmente aceptarte a ti mismo y usar el poder del pensamiento positivo?
• Cómo descansar de forma eficaz (sueño, vacaciones, pasiones, tiempo para ti).

En la curva

• ¿Cómo no averiarse después de empezar a trabajar y encontrar rápidamente uno nuevo? ¿Cómo buscar una idea para reentrenamiento? ¿Cómo enfocarse sabiamente en el desarrollo?
• ¿Qué pasa si mi matrimonio está en problemas? ¿Cómo cambia una relación madura?
• ¿Cómo no perder la alegría de vivir, no sucumbir a las velas y no caer en la depresión?
• Cómo funcionar bien durante la menopausia: ¿hay formas?

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