Pérdida de peso saludable para adolescentes

Tengo 11 años, peso 48 kg y mido 156/157 cm. Lamentablemente, tampoco tengo el vientre plano, no me gustan mucho mis piernas. ¿Tengo sobrepeso?

Su peso corporal es lo más normal posible y no requiere dietas de adelgazamiento. La decisión de realizar dicho tratamiento la toma el médico después de una serie de pruebas del cuerpo del niño o adolescente. Cuando se trata de una dieta adelgazante, consiste principalmente en eliminar de la carta productos ricos en calorías, azúcares y grasas, pero pobres en nutrientes, es decir, caramelos, patatas fritas, galletas, bollos, comida rápida, etc., bebidas azucaradas. Además de estas recomendaciones, debes introducir la actividad física. Ayudará a deshacerse de los kilogramos innecesarios y respaldará el desarrollo adecuado del cuerpo. El médico también marca sus pautas.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.