La vitamina D es esencial para la salud de los huesos de un bebé, pero también para su correcto desarrollo general. Desafortunadamente, solo el 10% de la vitamina D recibe la dosis correcta. niños en Polonia.
Dos madres amigas han aprendido sobre la importancia de la vitamina D para un niño. Dorota notó que su hijo de un año se puso más irritable. También le preocupaba que la cabeza constantemente sudada de Kuba estuviera cerca de la parte posterior de la cabeza. Por otro lado, Małgorzata, madre de Julka, de seis meses, escuchó durante una visita periódica a un pediatra que el ritmo del crecimiento de la fontanela en su hija era demasiado lento. En ambos casos, resultó ser el comienzo del raquitismo causado por una deficiencia de vitamina D.
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Vitamina D para huesos y corazón
La vitamina D aumenta la absorción intestinal de calcio y fósforo y reduce su excreción en la orina. Y debido a que estos minerales son los componentes básicos de los huesos, la vitamina D (calcitriol) juega un papel importante en el desarrollo del tejido óseo de su bebé. También afecta la densidad ósea en adultos. Incluso se cree que el calcio puede ser más importante que el calcio para prevenir la osteoporosis.
Nuestro cuerpo produce vitamina D por sí solo, pero necesita ingredientes iniciales.
Pero los efectos beneficiosos del calcitriol no terminan ahí. Junto con el calcio, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y el corazón, fortalece la piel y alivia la inflamación. Regula la secreción de insulina y, por lo tanto, influye en el nivel adecuado de azúcar en la sangre, estimula la médula ósea para producir células de defensa. La investigación también confirma que previene ciertos tipos de cáncer.
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Colecalciferol - el llamado vitamina D3 - se produce en nuestra piel bajo la influencia del sol. También lo obtenemos de alimentos para animales, comiendo pescado de mar, mantequilla, huevos, leche e hígado de pollo. La dieta también proporciona ergocalciferol, el llamado vitamina D2, formada en plantas expuestas al sol.
Las vitaminas D3 y D2 se convierten en el hígado y los riñones humanos en el calcitriol descrito anteriormente. Entonces, si su cuerpo obtiene muy pocas de estas sustancias, no producirá tanto calcitriol como necesita. Esto puede tener graves consecuencias para la salud, especialmente peligrosas para el organismo joven en desarrollo, ya que puede causar raquitismo, así que recuerde incluir más productos lácteos y pescado en la dieta diaria de su hijo. Y no olvidemos el papel del sol. En verano, unos minutos de exposición al sol (por ejemplo, bajo una sombrilla) en la boca y las manos del niño son suficientes para recibir una dosis diaria de vitamina D3.
¿Cuáles son los efectos de la deficiencia de vitamina D?
Gotas importantes con vitamina D.
Desafortunadamente, cuanto más pequeño es el niño, más difícil es proporcionarle naturalmente la cantidad correcta de esta vitamina.
Recuerde que los productos lácteos pueden ser una fuente valiosa de calcio, pero no le proporcionarán a su hijo suficiente vitamina D. Para cubrir el 100% de la ingesta diaria recomendada de vitamina D, su hijo necesitaría comer, por ejemplo, 6,25 kg de queso gouda amarillo o 14 huevos duros.
Normalmente hay que darle una preparación especial. En el primer año de vida se recomiendan 400 unidades al día. Pero es un asunto individual y solo un médico puede determinar la dosis correcta para que su hijo prevenga una deficiencia de vitamina D o, igualmente peligrosa, una sobredosis. Tendrá en cuenta su peso y altura, comprobará el tamaño de la fontanela. Le preguntará si el bebé se alimenta con leche materna o con fórmula, y de qué tipo. Nota: Los bebés alimentados con fórmula por lo general ya no requieren vitamina D adicional a medida que se agrega a la fórmula.
Exceso peligroso de vitamina D.
Es muy fácil sufrir una sobredosis de vitamina D.
La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de retraso en el desarrollo del bebé.
Ingerido en exceso, actúa como un veneno en el cuerpo. Los síntomas de una sobredosis de vitamina D incluyen:
- náusea
- Diarrea
- pérdida de peso
- aumento de la micción
- sudoración excesiva
- picazón persistente de la piel
- dolor muscular
Por lo tanto, la vitamina D solo puede ser recetada por un médico. Pero también debe prestar atención a su contenido en multivitamínicos de venta libre. Por ejemplo, un sobre de Vibovit cubre las necesidades diarias de esta vitamina de un niño.
La vitamina D natural no se puede sobredosis
Bajo la influencia del sol, nuestro cuerpo puede producir hasta un 80 por ciento. la dosis de vitamina D que necesita. La dieta proporciona el resto. Pero ni comer ni estar al sol puede causar una sobredosis de esta vitamina. Los productos alimenticios lo contienen en cantidades muy pequeñas. Y el que se forma en la piel humana como resultado de la luz solar, se produce solo en la cantidad necesaria. Nuestro cuerpo es capaz de adaptar su producción a sus necesidades.
Deficiencia de vitamina D: síntomas inquietantes
Síntomas que pueden indicar una deficiencia de vitamina D y raquitismo en desarrollo.
- sistémicos: apatía, tendencia al estreñimiento, sudoración, debilitamiento del tono muscular (su expresión es, entre otras, difusa "panza de rana"), retraso en el desarrollo físico, retraso en la dentición;
- hueso: - temprano - ablandamiento de los huesos del cráneo, retraso del crecimiento excesivo parietal, engrosamiento en el borde del cartílago y las costillas óseas (estos síntomas desaparecen después del tratamiento); - tardía - es decir deformidades fijas: cráneo cuadrado, deformidades torácicas, curvaturas de la columna, varo y valgo de las extremidades (estos cambios son irreversibles).
Estos síntomas suelen aparecer entre los tres meses y los dos años de edad. Para prevenirlos, asegúrese de que su hijo reciba la dosis adecuada de vitamina D para su edad. ¡Solo un médico puede hacer eso!
ImportanteDosis de vitamina D para recién nacidos y bebés
- hasta el final del sexto mes de vida - 400 UI / día (10,0 µg / día) - la suplementación con vitamina D debe iniciarse desde los primeros días de vida del niño, independientemente de la forma de alimentación (leche materna / modificada);
- desde el séptimo mes hasta el duodécimo mes de vida - 400-600 UI / día (10.0-15.0 µg / día) - dependiendo de las fuentes dietéticas de vitamina D;
Dosis de vitamina D para niños y adolescentes
- de 1 año a 18 años - 600-1000 UI / día (15.0-25.0 µg / día)
La dosis depende del peso corporal. La suplementación debe usarse en los meses de septiembre a abril o durante todo el año, si en los meses de verano no es posible garantizar una síntesis cutánea suficiente de vitamina D.
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