El estrés causado por la pandemia de coronavirus no es bueno para nuestros dientes. Cuando nos ponemos nerviosos, aprietamos los dientes y los rechinamos, lo que a la larga puede tener un efecto perjudicial sobre ellos. Este fenómeno tiene un nombre: bruxismo y afecta hasta al 20 por ciento. sociedad. El experto explica qué es exactamente el bruxismo, cómo prevenirlo y cómo reducir sus consecuencias en casa.
Rechinar los dientes inconscientemente y apretarlos es una condición de uno de cada cinco polos. Tiene una base psicológica: es el resultado de los miedos y el estrés vividos, incluso subconscientemente, acumulados durante el día.
Necesitan salir a algún lado, y esto suele suceder mientras dormimos cuando dejamos de controlar nuestros músculos. Pero a menudo ocurre también durante el día cuando estamos ocupados con otra cosa, como el trabajo.
Por lo general, no nos damos cuenta hasta que alguien cercano a él, que simplemente le molesta rechinar los dientes (o lo despierta del sueño), o un dentista que nota síntomas característicos de la enfermedad durante una consulta de rutina, lo nota.
¿Cómo sé si un paciente tiene bruxismo? - En primer lugar, después del desgaste visible de los dientes, es decir, la abrasión del tejido mineralizado y el crecimiento excesivo frecuente de los músculos masticatorios. Durante la conversación con el paciente, presto atención a la información sobre las molestias asociadas con la masticación, así como a síntomas (no dentales a primera vista) como dolores de cabeza persistentes, cara, globo ocular, cuello, espalda, oídos, hombros y oídos. Son una señal para mí de que puedo estar lidiando con complicaciones derivadas del bruxismo no tratado, comenta el Dr. n.med. Barbara Szafrańska de Medicover Stomatologia Inflancka.
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¿Qué tan cómodo es trabajar con una máscara protectora? CONSEJOTodos estamos estresados durante una pandemia, razón por la cual el bruxismo puede empeorar ahora. Por ello, los expertos le instan a que se relaje con la mayor frecuencia posible durante el día, y que lo cuide también antes de acostarse. Vale la pena apagar la televisión, colgar el teléfono y prestar atención a su propio cuerpo.
También vale la pena hacer algunos ejercicios sencillos para el rostro. Esto tendrá un efecto positivo no solo en nuestro cuerpo y mente, sino también en los músculos y la articulación temporomandibular. El conjunto de estos ejercicios tiene como objetivo relajar los músculos, lo que ayudará a reducir los síntomas del dolor.
Primero, masajee sus músculos faciales: mejillas, músculo masetero (va desde el hueso cigomático hasta el ángulo de la mandíbula). Coloca dos dedos y haz movimientos circulares por todas las mejillas, en el lugar donde sientas mayor malestar / tensión, presiona los dedos, sostén hasta que el malestar / tensión ceda.
Luego masajee las sienes y el área detrás de la oreja, el músculo temporal. Además, coloque dos dedos en la sien y haga movimientos circulares en la sien y luego arriba y detrás de las orejas, donde sienta la mayor incomodidad / tensión, presione los dedos hacia adentro, sostenga hasta que la incomodidad / tensión ceda.
Ahora es el momento de otro ejercicio: pellizcar las mejillas. Pellizque suavemente la piel de las mejillas y estírela, luego sosténgala. Haga esto en algunos lugares de las mejillas.
Luego separe los labios 1 cm, toque con la punta de la lengua el techo de la boca detrás de los dientes frontales superiores (unos). En esta posición, mueva la mandíbula inferior hacia adelante hasta que sienta un tirón suave, sostenga durante 10 segundos y luego regrese. Repite el ejercicio 3 veces.
Frote su lengua como un caballo abriendo suavemente la boca durante 10 segundos. Trate de controlar la posición de su lengua para que la punta esté pegada al paladar superior detrás de las de todo el tiempo.
La forma de respirar es muy importante durante estos ejercicios y masajes. Respire profundamente solo por la nariz (inhale y exhale por la nariz) de modo que su estómago se eleve cuando inhale y exhale sea más largo que su inhalación.
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