La diarrea es a menudo la reacción de nuestro cuerpo a los cambios y a cualquier alimento. La diarrea ocurre cuando cambiamos de lugar de residencia o viajamos. ¿Qué hacer para que los recuerdos de las vacaciones no se vean ensombrecidos por las constantes visitas al baño? Tenga cuidado y use el sentido común. Por si acaso, vale la pena saber cómo deshacerse rápidamente de la diarrea.
Diarrea: una enfermedad típica de las fiestas se ve favorecida por comer frutas y verduras sin lavar, carnes poco cocidas y helado descongelado. La diarrea es una reacción violenta del cuerpo al envenenamiento con sustancias tóxicas. La razón es, por ejemplo, bacterias. El intestino irritado comienza a contraerse más vigorosamente y la comida se mueve tan rápidamente que el cuerpo no puede absorber el agua que contiene. El resultado es diarrea, frecuente (más de 3 veces al día) con heces blandas o incluso líquidas. Puede ir acompañado de: aumento de temperatura, calambres abdominales, náuseas y vómitos. La diarrea puede ser peligrosa porque deshidrata el cuerpo y pierde minerales.
Escuche sobre la diarrea navideña, cómo evitarla y trátela cuando ocurra. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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¿Qué causa la diarrea?
Las causas más comunes de diarrea navideña son las infecciones bacterianas (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Los microorganismos ingresan al cuerpo con alimentos o líquidos contaminados. Así que tenga cuidado de evitar la diarrea. Qué significa eso?
- Siempre lávese bien las manos antes de manipular alimentos.
- Además, lave cuidadosamente las verduras y frutas, así como los utensilios de cocina.
- No permita que los alimentos listos para comer entren en contacto con alimentos crudos como carne o huevos.
- Guarde los alimentos en recipientes herméticos en el refrigerador.
- Verifique las fechas de caducidad y siga las recomendaciones para el almacenamiento de productos abiertos.
- Mantenga los alimentos a salvo de los insectos.
- No beba agua sin hervir.
- En verano, no coma alimentos que contengan huevos, pescado o carne crudos.
- No recoja setas ni frutos del bosque a menos que esté absolutamente seguro de que son comestibles.
- Recuerde que los hongos deben lavarse a fondo, lo mismo se aplica a los arándanos del bosque o las fresas silvestres: ¡resista la tentación de comer directamente del arbusto!
- Compre carne y pescado solo en las tiendas, no en el mercado, renuncie al helado que no se vea bien congelado.
- Si come fuera, coma en restaurantes, no en un puesto en la calle.
- Si tiene dudas sobre el sabor, olor o apariencia de un alimento, no lo coma.
Cómo tratar la diarrea
¿Qué hacer si se presenta diarrea? Lo más importante es reponer líquidos. Debe beber 3-5 litros al día (agua, infusión de manzanilla, líquidos especiales de rehidratación). Si la diarrea se acompaña de vómitos, beba agua fría en pequeñas porciones, ya que reduce los vómitos. Pero abandone las bebidas con cafeína (como cola, café, té fuerte) porque, además, deshidratan el cuerpo. Tome bien los probióticos: restaurarán la flora bacteriana normal en los intestinos. Siga una dieta: coma arroz y papilla de sémola, sopa de zanahoria, plátanos, manzanas guisadas, panecillos rancios y bizcochos. Vale la pena acudir al botiquín de primeros auxilios para medicamentos antidiarreicos, por ejemplo, con clorhidrato de loperamida, que inhibe la peristalsis, aumenta el tono del esfínter anal y reduce la pérdida de agua y electrolitos. El carbono también es útil: atrapa las toxinas, lo que alivia la diarrea. Cuando las heces blandas se acompañan de calambres abdominales severos, el medicamento relajante ayudará.
¿Y si es algo más serio?
La diarrea prolongada con sangre o pus puede indicar disentería, una enfermedad causada por una bacteria del grupo Shigella. Una indicación para una visita al médico es cualquier diarrea prolongada, más de 48 horas (en un niño y ancianos, 24 horas).
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