Muchas mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre, luchan contra el edema. Esto se debe a que el cuerpo de la futura madre circula más de dos litros de sangre más de lo normal y su flujo se ve obstaculizado por el agrandamiento del útero. Para reducir la incomodidad asociada con las piernas hinchadas, en primer lugar, renuncie a los zapatos de tacón alto, use medias antivaricosas y use cremas refrescantes y calmantes para la hinchazón.
En el cuerpo de una mujer embarazada circulan más de dos litros de sangre de lo habitual y su flujo se ve obstaculizado por un útero agrandado. Además, bajo la influencia de las hormonas (estrógenos), las venas pierden su elasticidad, la sangre circula más lentamente en ellas y el sistema circulatorio es incapaz de recibir el exceso de agua de los tejidos. Es por eso que tiene los tobillos y las piernas hinchados y siente que pesan una tonelada o dos.
Zapatos de tacón bajo recomendados para embarazadas
Para reducir la hinchazón, antes que nada, abandona los zapatos con tacones altos (los de más de cinco centímetros bloquean los músculos de la pantorrilla), de dos a cuatro centímetros será lo mejor. ¿Por qué no usar zapatos completamente planos? Porque en ellos, el peso del cuerpo sobrecarga los pies y dificulta la circulación sanguínea.
Vale la pena usar mallas anti-varicosas durante el embarazo.
Las medias especiales antivaricosas te ayudarán, ya que comprimen adecuadamente partes individuales de las piernas, actúan como masaje, apoyan la circulación sanguínea y linfática y previenen las venas varicosas. Puedes comprarlos en farmacias o tiendas con artículos para embarazadas.
El masaje de pies, las cremas y los aerosoles refrescantes aliviarán la hinchazón.
También puede utilizar preparaciones farmacéuticas que fortalezcan las venas, así como geles, cremas y aerosoles, que refresquen y alivien la hinchazón. El alivio también te traerá masajes de los pies con un paño áspero, vertiéndolos alternativamente con agua fría y tibia y remojándolos en agua no demasiado tibia con sal para los pies.
Vale la pena saberlo¿Qué se debe evitar para mantener la hinchazón lo menos posible?
En primer lugar, permanecer en una posición durante mucho tiempo (sentado, de pie), poner los pies en los pies y el exceso de sal. Trate de descansar con la mayor frecuencia posible con las piernas elevadas para ayudar a que la sangre fluya hacia el corazón. También puede colocar una almohada o una manta enrollada debajo de ellos por la noche.
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