El masaje con hielo ha ganado mucha popularidad recientemente: la moda del masaje con cubitos de hielo comenzó en 2000 en México y rápidamente se trasladó a otros países. El masaje con hielo, sin embargo, ya era conocido en la antigüedad y se utilizaba para mejorar la salud y la belleza. Lea cómo funciona el masaje con hielo y cómo funciona.
El masaje con hielo es un verdadero descubrimiento del siglo XXI. Solo ahora las mujeres (aparentemente el 95% de las personas que lo usan son mujeres) se benefician de sus beneficios en una cantidad excepcionalmente grande, sin embargo, y hace siglos, el masaje con cubitos de hielo ayudó a los representantes del sexo justo a mantener su belleza. La historia de la princesa Aleksandra Zajączek, que vivió en el siglo XVIII, se ha hecho famosa. Tenía 90 años (algunas fuentes dicen que incluso tenía 98), y a los 70 supuestamente parecía 40 años más joven y tuvo una aventura con Balzac. ¿A qué le debía su eterna juventud? Amor por el frío: hoy probablemente le gustaría usar un masaje con hielo en un salón exclusivo. Había recipientes con agua helada en su habitación, solo tomaba un baño frío, nunca calentaba su habitación y realizaba masajes de cuerpo completo con cubitos de hielo. También amaba las largas caminatas invernales y evitaba la comida caliente; era una verdadera reina de las heladas que descubrió los efectos del masaje con hielo hace 200 años.
Masaje con hielo: ¿cómo funciona?
Una de las principales ventajas del masaje con hielo es que no es necesario acudir a la consulta para realizarlo, aunque claro que sí. Lo mejor es hacer un masaje con hielo en casa, no se necesitan habilidades o instrumentos especiales para esto. El masaje con hielo consiste en aplicar sus tobillos en partes individuales del cuerpo, por lo que estos cubos son lo único que necesitas preparar antes del tratamiento. Puedes cogerlos directamente en tus manos y ponértelos sobre el cuerpo, pero se disolverán rápidamente, por lo que será más conveniente meterlos en una bolsa de aluminio o -si tenemos menor resistencia al frío- envolverlos con una toalla fina. También hay dispositivos especiales de masaje con hielo disponibles en las tiendas en línea: el hielo se coloca en una cámara transparente y el equipo en sí se sujeta con el mango adjunto, lo que facilita la realización del masaje.
No existe una técnica específica de masaje con hielo. Sin embargo, vale la pena recordar no tener frío antes del procedimiento en sí, estar caliente. Sin embargo, los movimientos deben ser circulares y suaves, no pongas hielo en un lugar durante mucho tiempo. Al principio, el procedimiento será bastante desagradable, pero a medida que abrace otras partes del cuerpo, la sensación de incomodidad disminuirá gradualmente. El masaje con hielo se puede realizar desde los pies hasta la cara o enfocarse en áreas seleccionadas. Sin embargo, no puede iniciarse cerca del corazón y todos los movimientos deben hacerse hacia él. Todo el procedimiento no debe tomar más de 10-15 minutos, se puede interrumpir, por ejemplo, con una ducha más tibia y, después del masaje con hielo, vale la pena hacer ejercicios de calentamiento.
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¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje con hielo? Primero, el cuerpo reacciona al frío para producir más calor, lo que también acelera el metabolismo.El frío también estimula la circulación sanguínea y linfática, dando a nuestros vasos sanguíneos un buen ejercicio. Al principio, para limitar la transferencia de calor, contraen y reducen el flujo sanguíneo. Posteriormente se ensanchan y aumenta el flujo sanguíneo. El masaje con hielo también tiene un efecto analgésico. ¿Cómo es esto posible? El resfriado provoca la liberación de endorfinas, las hormonas naturales para aliviar el dolor, más rápido de lo habitual, y las sustancias antiinflamatorias actúan más rápido. Por lo tanto, el tratamiento con hielo se usa a menudo en medicina, durante la crioterapia. Además, el masaje con hielo previene la inflamación y la hinchazón y reduce la tensión muscular. Gracias a él, el corazón y el sistema respiratorio funcionan mejor: aumenta la cantidad de sangre rica en oxígeno en el cuerpo y el sistema nervioso también es estimulado por la acción del frío.
Los deportistas suelen utilizar el masaje con hielo: reduce la hinchazón, el dolor en las contusiones y después del ejercicio, y ayuda a los músculos a regenerarse. También es ideal para problemas con las articulaciones, ya que aumenta el suministro de sangre a los tejidos periarticulares. Gracias al masaje con hielo, nos endurecemos más: nuestra inmunidad aumenta debido a la menor sensibilidad del tracto respiratorio superior y los capilares de la mucosa nasal a los cambios de temperatura. Esta menor sensibilidad se logra mediante la acción de la temperatura fría (y después del masaje con hielo también tibia) sobre los vasos sanguíneos.
El masaje con hielo también se utiliza en enfermedades reumáticas y discopatías. Ayuda a aflojar las cicatrices y combatir la inflamación, sin embargo, como la mayoría de los masajes, no se usa en la inflamación aguda, sino solo en la crónica.
Masaje con hielo: beneficios de belleza
Se enfatiza especialmente el efecto del masaje con hielo sobre la apariencia de la piel. Este tipo de tratamiento está recomendado para personas que luchan contra la celulitis. Se cree que la microcirculación inadecuada en el tejido subcutáneo es la causa de la "piel de naranja". Las células grasas son hipóxicas y están llenas de toxinas, lo que las hace demasiado grandes y constriñe los vasos sanguíneos. El masaje con hielo hace que el cuerpo produzca más calor y, por lo tanto, el metabolismo se acelera y se reduce el tejido graso. Por lo tanto, el masaje con hielo ayuda a perder peso.
Vale la pena agregar que el masaje con hielo reafirma la piel, la hace más elástica, fortalece sus fibras de colágeno. El tratamiento mejora la estructura de la piel y su color, se oxigena mejor, por eso a menudo se dice sobre el efecto anti-envejecimiento del masaje con hielo. Ayuda a eliminar la piel flácida del abdomen, los senos, las luchas con las ojeras debajo de los ojos.
Masaje con hielo: indicaciones y contraindicaciones
Se recomienda el masaje con hielo para el tratamiento de lesiones, tiene efecto analgésico (aunque hay que recordar que en este caso funciona de forma local y por poco tiempo y no puede sustituir la cita con el médico). El tratamiento también regenera los músculos. El masaje con hielo es realizado voluntariamente por personas que quieren combatir la celulitis, adelgazar, combatir las arrugas y mejorar el estado de su piel.
Sin embargo, vale la pena recordar que el masaje con hielo no está destinado a todos. Definitivamente debe renunciar o al menos consultar a un médico sobre la voluntad de realizar el procedimiento en el caso de enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales, incluida la cistitis. La contraindicación del masaje con hielo también es la inflamación de la piel y las infecciones: resfriados, gripe. El masaje con hielo no se usa en personas con aterosclerosis avanzada y enfermedad neoplásica.
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