Los MIEDOS y las fobias no le permiten funcionar normalmente.

Un miedo fuerte y paralizante puede abrumarlo al ver una araña o un perro. Si le asusta la idea de salir de casa o tener relaciones sexuales, se siente ansioso. Cuando se convierte en una fobia, puede arruinar tu vida. ¡Emprende la lucha contra el miedo injustificado!

Un hombre de cincuenta años se mueve de manera extraña: intenta poner los pies solo en el medio de la losa del pavimento. A veces salta cómicamente para no pisarles el borde. Cuando finalmente completa la ruta, intenta entrar al restaurante. Pero se queda fuera de su puerta unos minutos (deja que todos se vayan para no tocar a nadie). Con disgusto, toma la primera mesa del borde (había muchos clientes del bar antes de eso, ¡asqueroso!), Saca cubiertos de plástico, guantes de plástico y un plato desechable. Está esperando a la camarera, y cuando llega, el hombre actúa como un bastardo, la insulta. Al regresar a casa, se lava las manos con jabón hipoalergénico y de inmediato las arroja a la basura. Utiliza un cubo nuevo cada vez. Este hombre padece una variedad de comportamientos obsesivos y fobias, incluida la fobia social más difícil de tratar. Aunque solo es el protagonista de la famosa película "No puede ser mejor" (protagonizó Jack Nicholson y su comportamiento evoca risas en la sala de cine), de hecho, tales miedos impiden que las personas que padecen fobias funcionen con normalidad. - Cuanto más algunas personas no son conscientes de la enfermedad en absoluto. Aprenden a vivir con ello y a evitar situaciones en las que puedan tener miedo. Sin embargo, este no es siempre el caso. Y las fobias no tratadas conducen a depresión severa, neurosis y enfermedades mentales graves, explica el Dr. Dariusz Maciej Myszka, psiquiatra de la Clínica Psiquiátrica de la Universidad Médica de Varsovia.

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La ansiedad acompaña a la mayoría de los trastornos mentales

En sentido común, para describir las emociones desagradables más simples, usamos los términos "miedo" y "miedo" indistintamente. Sin embargo, tienen un significado diferente. - El miedo es completamente normal en personas sanas. Es una señal protectora, una reacción innata del cuerpo a un estímulo amenazante, explica la Dra. Magdalena Prentka, psicóloga de Bydgoszcz. - Nos ocupamos de ello cuando la amenaza es real, por ejemplo, pérdida de un ser querido, trabajo, posición social, propiedad o una amenaza directa para la salud o la vida. Aparece cuando un perro nos ataca, durante el despegue de un avión, al ver la silla de un dentista, antes de un examen o un discurso público. A veces también reaccionamos con miedo a algún ruido. Esta reacción la utilizan hábilmente los autores de malas películas de terror. El miedo es una emoción positiva porque moviliza al organismo a luchar, proteger y adquirir algo. Por otro lado, el miedo no se objetiva: el hombre es incapaz de localizar su causa. La ansiedad acompaña a la mayoría de los trastornos de la personalidad, depresiones, psicosis y neurosis (cuando estamos deprimidos o sufrimos un estrés severo). Esta es información de que algo anda mal con el cuerpo, porque la ansiedad no debería ocurrir en personas sanas. Aunque no conozco a nadie que nunca lo haya sentido. La ansiedad existencial es la más común hoy en día, la sentimos cuando hemos perdido el sentido de la vida, agrega la psicóloga.

No todo el mundo le teme a las cosas concretas. Algunas personas son incapaces de explicar sus miedos, aunque saben muy bien lo que le está sucediendo a su cuerpo en ese momento. Por ejemplo, en Polonia no hay arañas venenosas y muchas personas gritan y corren cuando ven a estos animales. Otros le tienen miedo a los ratones, gatos, pájaros; les entra el pánico y gritan cuando los ven, aunque los animales tienen más miedo. También hay personas que no toman el ascensor ni vuelan en avión. Intentan vivir de tal manera que no permitan una situación en la que el miedo los paralizaría.

Evitar situaciones de ansiedad no resuelve el problema

- El miedo inexplicable a algo aún no es una fobia - dice el Dr. Małgorzata Kostecka, psicólogo de la Clínica Psiquiátrica de la Universidad Médica de Varsovia. - Solo cuando evitamos algo y llevamos un estilo de vida de tal manera que no encontramos la fuente del miedo en nuestro camino, podemos hablar de su ocurrencia. Anna, de 40 años, le tiene miedo a los pájaros. - Cuando era pequeña, solía ir de vacaciones con mi abuela en Podlasie. Un día me desperté con una gallina sentada en mi almohada y mirándome. Recuerdo sus ojos, aleteo y garras. Estaba terriblemente aterrorizado. Desde entonces he evitado a los pájaros, les tengo asco y les tengo miedo - se reprocha. Como mujer adulta, trató de no estar en lugares donde los pájaros pudieran estar cerca de ella. Pero no todo se puede evitar. A veces, las situaciones en sí mismas atacan al paciente fóbico. De repente, una paloma entró volando en nuestro apartamento. Mi reacción fue rápida: me escondí detrás de la nevera y grité. No pude moverme. Salí de allí solo cuando mi esposo abrió la ventana y la paloma salió volando - recuerda Anna. Barbara, por otro lado, no tiene una sola prenda abotonada. Solo pueden tener cremalleras, ganchos y cordones. - Detesto los botones, no puedo mirarlos - confiesa el joven de 27 años. - Aunque estén en algún lugar de la casa, están escondidos en cajas para no molestarme. La niña recuerda cierta situación de su infancia (tenía unos 5 años): estaba jugando con una amiga que vestía ropa rosa abotonada hasta el cuello. Masticaba obstinadamente uno de ellos, como si estuviera a punto de tragarlo. En ese momento, mi madre entró en la habitación donde estábamos sentados y me informó de la muerte de mi prima. Desde entonces, estoy harto de los botones, confiesa el joven de 27 años. No hay intención de ser tratado por esto; simplemente evita cualquier contacto con ... botones. Agnieszka, por otro lado, sufre de gelophobia. Trate de no entrar en contacto con cosas, platos o sustancias con consistencia de gel. ¿Crees que esto es estúpido? Error, nada podría estar más mal. - Todo el mundo piensa que es un pequeño problema. Y las gominolas me atacan casi a cada paso. De hecho, es solo cuando tienes una fobia en un contexto que puedes ver cuántas sustancias aterradoras y repugnantes (¡arrastrando!) Hay alrededor: comida, pegamento, cremas ... Me atacan a cada paso, agrega.

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¿De dónde vienen los miedos?

Los psicólogos y psiquiatras explican la aparición de las fobias con dos conceptos: conductual (por alguna razón aprendemos la reacción de ansiedad y la reproducimos, como Anna asoció al pájaro con la ansiedad infantil) y psicoanalítico (el miedo surge en una situación de conflicto interno, inconsciente, lo llevamos dentro, no sabemos cómo resolverlo, por lo que en la edad adulta le encontramos una salida: lo objetivamos en forma de un miedo específico a los caballos, etc. Es más fácil para nosotros admitir (incluso ante nosotros mismos) que le tenemos miedo a los caballos o los perros que a un problema íntimo escondido en nuestro subconsciente.

- Estos dos conceptos pueden complementarse - dice el Dr. Małgorzata Kostecka. Dependiendo de cómo surgió la fobia, así es como debe tratarse. El tratamiento de las fobias con el método psicodinámico (derivado del psicoanálisis) es mucho más complicado, porque es necesario encontrar la causa real de la ansiedad. El tratamiento puede durar desde varios meses hasta varios años. - Luego volvemos al pasado, a la infancia. Por cierto, en tal terapia pueden "surgir" otros problemas del paciente. Se debe seleccionar un especialista con mucho cuidado, advierte el Dr. Małgorzata Kostecka. Mientras tanto, el tratamiento con el método conductual (el más común) es la desensibilización de las situaciones de ansiedad: acercándose gradualmente al origen de la ansiedad y aprendiendo a relajarse y desconectar. Magdalena Winiarska-Day se sometió a una terapia especial en los EE. UU. Porque le aterrorizaban las arañas. Primero, estaba acostumbrada a ver un animal en la pantalla de una computadora. Luego se acercó a la jaula con las arañas. Al final de la terapia, incluso podía sostener una tarántula en la mano sin miedo. Aneta se escapó de todos los perros que conocía. No podía caminar por la calle sin comprobar si había algún animal acechando en algún lugar, visitando amigos que tuvieran perros. Madre recordó que cuando la niña tenía un año y medio, un rottweiler la asustó. A medida que Aneta crecía, el miedo a los perros empeoraba. La terapia consistió en hablar sobre las ventajas de los perros guía, rescatadores y perros pastores. Al mismo tiempo, el terapeuta y la niña miraron fotografías de perros. Después de varias visitas a la clínica, Aneta permitió que un perro pequeño y gentil se sentara en el otro extremo de la oficina, con un bozal y una correa. La idea era que el paciente se acostumbrara a pensar que ese perro estaba aquí y no pasaba nada malo. Finalmente ella accedió a acariciarlo. Finalmente, le quitaron el hocico y se le permitió correr libremente por la oficina. La niña ya no reaccionó con miedo. - Tuve un paciente con miedo a las alturas - dice el Dr. Małgorzata Kostecka. - Al principio utilizamos técnicas de relajación. Luego, la mujer escuchó las historias sobre alturas grabadas en cinta. Y al final de la formación, nos dirigimos al último piso del Palacio de la Cultura y la Ciencia. Ella logró superar esta fobia.

La tendencia a la ansiedad y las fobias es hereditaria.

Las fobias sociales son las más difíciles de tratar. Por lo general, la farmacología es útil para combatirlos, explica el Dr. Myszka. - Este tipo de miedo se acerca a enfermedades como el trastorno obsesivo compulsivo, la depresión. Sucede que un paciente padece varias dolencias al mismo tiempo, por ejemplo, esquizofrenia y fobia social. Los enfermos temen las apariciones públicas, las citas, hablar con el jefe e incluso visitar a un médico. Paulina M. inició el tratamiento hace un año porque la fobia perturbó su funcionamiento normal y perturbó a su madre. En la universidad, a menudo tenía que dar una conferencia o hacer una declaración pública. - Tenía tanto miedo que tuve un malestar estomacal unos días antes. Un miedo abrumador similar apareció en todas las situaciones cuando fui juzgada - confiesa. - Como resultado, dejé mis estudios. Ella también tuvo un gran problema para aprobar el examen de manejo. Y cuando consiguió un trabajo, fuera de sus nervios, le sirvió café a su jefe el primer día. Todo fue muy frustrante para ella. La depresión se desarrolló con el tiempo. Después de las primeras reuniones del grupo terapéutico, comenzó a notar cambios. Después del final de la terapia, aprendió a decirle a la gente lo que pensaba y a hablar en las discusiones. - Hoy ya no me ocupo de cada pequeño detalle, soy más abierta - se alegra. Ahora está planeando un viaje a los Estados Unidos; debe ir sola. - Un factor genético es importante en la tendencia a desarrollar fobias. Incluso se puede decir que una fobia es hereditaria, explica el Dr. Dariusz Maciej Myszka. Cada uno de nosotros lleva sus venas: cierta área de tensión, miedo interno. Puede ser cualquier cosa: celos del padre, falta de atención materna suficiente, falta de amor, separación de los padres. Pero no todo el mundo lo hace. - Algunas personas son buenas para lidiar con la ansiedad. Son conscientes de ello y no buscan justificaciones sustitutivas - añade el Dr. Małgorzata Kostecka.

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