El otoño está por comenzar, al igual que la temporada de infecciones. ¿Cómo prevenirlos y cómo cuidar nuestro sistema respiratorio para no enfermarnos? Hay formas, ¡y es natural!
Frío, viento, lluvia, cambios de tiempo constantes ... También sucede que nos vestimos abrigados, mientras el sol brilla en su máxima expresión y todos estamos sudados. Entonces solo un poco de viento y la infección está lista. El otoño tampoco es favorable para las bahías. Cada año, las personas con problemas de sinusitis lo experimentan en el otoño.
Debe cuidar la inmunidad durante todo el año, con una dieta adecuada, actividad física, pero no solo esto, también puede usar preparaciones naturales. El mejor momento para comenzar a desarrollar la inmunidad es al final de las vacaciones de verano, es decir, agosto y principios de septiembre. Entonces nuestro cuerpo todavía tiene tiempo para fortalecerse lentamente. Desafortunadamente, no desarrollaremos inmunidad en un día o incluso en una semana. Se necesita tiempo para todo.
¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
Antes de entrar en cómo fortalecer el sistema inmunológico, es importante saber qué estamos fortaleciendo. El sistema inmunológico se activa cuando los patógenos (bacterias o virus) ingresan al cuerpo. Los linfocitos, que son parte del sistema inmunológico, se activan cuando se reconoce un organismo hostil. Luego producen compuestos químicos que se supone que neutralizan virus o bacterias. Sin embargo, si hay muy pocos linfocitos, se desarrolla una infección.
Infecciones respiratorias
Los niños suelen sufrir infecciones respiratorias. Pueden enfermarse 8 veces al año, mientras que los adultos suelen enfermarse unas 4 veces al año. Las infecciones del tracto respiratorio representan el 50 por ciento. todas las enfermedades en niños hasta los 5 años y el 30 por ciento. en niños de 5 a 12 años. La mayoría de las infecciones respiratorias son leves y autolimitadas. Sin embargo, pueden tener consecuencias más graves (por ejemplo, otitis media, bronquitis, neumonía, etc.) si no se tratan adecuadamente.
La sinusitis es común en adultos. Hay una secreción nasal espesa y verde, dolor de cabeza e incluso dolor facial; la sinusitis puede durar mucho tiempo si se ignora. Por lo tanto, vale la pena apoyar al cuerpo en la lucha contra las infecciones mediante el uso de preparaciones naturales con la siguiente acción:
- apoyo en caso de problemas de sinusitis,
- de apoyo en el caso de "congestión nasal",
- apoyando el sistema inmunológico.
Las preparaciones naturales apoyan la autolimpieza de los senos nasales (adelgazan la secreción espesa y facilitan el drenaje), mejoran el funcionamiento adecuado de los senos nasales, hidratan las membranas mucosas y apoyan el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Esto es muy importante porque un cuerpo que se limpia adecuadamente se recuperará más rápido. También se minimiza la aparición de complicaciones graves.
Sustancias naturales que apoyan el sistema inmunológico.Extracto de flor de saúco: apoya la inmunidad del cuerpo, estimula el sistema inmunológico para que funcione y combata la enfermedad. Incluye saponinas y aceites esenciales que tienen un efecto beneficioso sobre los senos nasales. La baya del saúco apoya la producción de moco dentro de los senos nasales y su autolimpieza. También es diurético y diaforético.
El extracto de hoja de la hoja paniculada: ayuda a mantener la inmunidad, lo que afecta positivamente la actividad del sistema linfático, especialmente en el período de mayor riesgo de enfriar el cuerpo. También apoya el metabolismo y la eliminación de productos metabólicos innecesarios del cuerpo.
Extracto de hierba de verbena - contiene incl. Moco y sustancias amargas que se traducen en una mayor cantidad de moco fino en los senos nasales. Gracias a ellos, los senos nasales se autolimpian. El extracto de hierba de verbena fortalece el sistema inmunológico.
Extracto de raíz de genciana: contiene sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre los senos nasales, apoyando sus funciones adecuadas de hidratación y limpieza.
Extracto de flor de gordolobo: influye en la producción de moco acuoso en el tracto respiratorio superior y favorece la expectoración. Los ingredientes que se encuentran en las flores de gordolobo apoyan y aceleran el proceso de autolimpieza de los senos nasales. Mullein contiene mucílagos vegetales que absorben agua y fortalecen el epitelio de la mucosa.
Extracto de geranio africano: contiene cumarinas, glucósidos de cumarina, compuestos de catequina, prodelfinidinas. Tiene propiedades antibacterianas y antivirales y generalmente estimula el funcionamiento del sistema inmunológico. Su uso ayuda al cuerpo a combatir la enfermedad; también puede ayudar a aliviar los síntomas de los resfriados.
Extracto de tilo de hoja pequeña: apoya el funcionamiento de los sistemas respiratorio e inmunológico, alivia la sensación de irritación de la garganta y tiene propiedades antioxidantes.
Malvavisco: alivia la sensación de irritación en la garganta, la laringe y las cuerdas vocales.
Aceites esenciales: menta, eucalipto, tomillo, romero: contienen taninos naturales que potencian las propiedades filmógenas de la glicerina.
Zinc: apoya el funcionamiento del sistema inmunológico y sella los vasos sanguíneos.
¿Cómo prevenir las infecciones?
En primer lugar, un cuerpo bien descansado es menos susceptible a las infecciones. Durante el sueño, se produce melatonina, que es responsable no solo de regular el ritmo circadiano del cuerpo, sino también de influir positivamente en la inmunidad. Recuerde que la calidad del sueño es importante. Por ejemplo, el funcionamiento de dispositivos electrónicos e incluso los ruidos sutiles pueden elevar los niveles de adrenalina e interrumpir la relajación. Y este es muy importante para el sistema inmunológico.
También debe dejar de usar estimulantes, ya que fumar interfiere con el trabajo de todo el cuerpo y la absorción de vitaminas y minerales en el cuerpo. Sin mencionar el hecho de que también interfiere con el trabajo del sistema respiratorio. Los pulmones están expuestos no solo al smog, sino también al humo del tabaco, que contiene muchas sustancias tóxicas.
También son importantes la actividad física, el endurecimiento del cuerpo (es decir, salir con frecuencia al aire libre, incluso a pesar del clima desfavorable) y una dieta saludable. Gracias a ella, podemos proporcionar al organismo todos los minerales y microelementos importantes. Lo más importante para nosotros son los antioxidantes (es decir, antioxidantes) que combaten los radicales libres y neutralizan sus efectos dañinos. Además, debemos asegurarnos de que nuestra dieta incluya productos ricos en vitamina A, E y C. Por ejemplo: pimiento rojo, zanahorias, espinacas, brócoli, perejil, kiwi, grosellas y cítricos.
Nuestra inmunidad, especialmente en la primera etapa de la infección, puede apoyarse al incluir verduras de cebolla (ajo, cebollas, puerros y cebolletas) en la dieta. El ajo y la cebolla contienen fitoncidas, que tienen un efecto bactericida y fungicida; a menudo se dice que estas verduras son antibióticos naturales, ¡y eso es cierto!
En el contexto de la dieta, es imposible no mencionar el ensilaje y el kéfir, que contienen bacterias prebióticas y apoyan el trabajo de los intestinos, lo que se traduce en nuestra inmunidad. Preguntas: ¿cómo es? Bueno, las bacterias buenas en los intestinos activan el sistema inmunológico para que funcione. Además, las bacterias intestinales compiten por espacio y alimento con microbios que no deberían estar en nuestro cuerpo. Si hay muchas bacterias buenas en los intestinos, ganarán la batalla y es posible que ni siquiera sintamos los primeros síntomas de la infección.
Al desarrollar la inmunidad, uno no debe olvidarse de mantener el nivel adecuado de zinc y vitamina D3 en el cuerpo. Los alimentos que contienen algo de vitamina D3 incluyen aceite de pescado y pescado de mar graso (arenque, salmón, sardina). El sol y la síntesis cutánea de la vitamina también son de gran importancia. Sin embargo, en Polonia en los meses de invierno puede resultar complicado.
El zinc, por otro lado, se encuentra en productos alimenticios como el hígado de ternera, las semillas de calabaza, el cacao, las almendras, las semillas de girasol, el trigo sarraceno y la avena. El nivel correcto de zinc mejorará significativamente la condición de nuestra piel, cabello y uñas y, por supuesto, ¡la inmunidad!
La suplementación adecuada con ingredientes naturales también puede ayudar a desarrollar la inmunidad. No tiene que gastar una fortuna en preparaciones caras de inmediato: en preparaciones más baratas puede encontrar ingredientes naturales y valiosos para el cuerpo (por ejemplo, Sinulan Forte).
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- El extracto de raíz de geranio africano aumenta la comodidad respiratoria.
- El extracto de flor de gordolobo de flor de saúco y multifloral refuerza el sistema inmunológico y ayuda con el cosquilleo en la garganta.
- El extracto de hierba de verbena aumenta la resistencia fisiológica del cuerpo en el caso de malas condiciones ambientales (desfavorables). Protege las células y los tejidos del daño oxidativo.
- El extracto de genciana amarilla fortalece y revitaliza el cuerpo.
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