Mido 165 cm de altura y sobrepeso, y peso 78 kg. ¿Qué dieta puedo utilizar para eliminar las calorías esenciales y la grasa abdominal? Me siento tan pesado pero siempre hambriento y tengo problemas para perder peso y hacer dieta. Estoy en silla de ruedas. ¿Qué podría comer para perder algunos kilos y sentirme saturado, no hambriento?
Debe comenzar con una prueba que le ayudará a evaluar su tasa de metabolismo en reposo. Un sistema especial de Fitmate WM durante una sesión de medición de varios minutos nos dará la respuesta de cuánto oxígeno absorbe y cuál es su TMB que no debe excederse. Para tal prueba, en aproximadamente un mes, lo invito a un nuevo lugar donde trataré casos dietéticos "pesados". Si también tiene un conjunto de pruebas que le pido que realice, entonces será posible crear un programa de adelgazamiento seguro para usted. Además, haremos una entrevista para averiguar de dónde viene este enorme apetito, y determinaremos si puedes moverte y en qué medida para deshacerte de la grasa abdominal más rápido. Por ahora, no uses dietas extremas, porque lamentablemente tu apetito empeorará. Coma racionalmente cada 3 horas, trate de comer muchas verduras, pan integral y carnes magras. Puedes y debes renunciar a los dulces. Saludos cordiales y no dude en contactarme en un mes.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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