¿Cómo ganar peso y crecer más alto?

Buen día. Mi pregunta es, ¿qué debo hacer para ganar peso y crecer? Solo peso 35,3 kg y mido unos 145 cm. Cuando era niño, era muy "redondo", y luego de alguna manera perdí kilos. Desde el jardín de infancia soy el más bajo de la clase. Ahora que tengo doce años, estoy aún más delgada. Mis piernas, muslos y estómago son muy delgados. Necesito ideas con urgencia, porque las vacaciones ya son en 2 semanas. ¡Por favor contácteme rápidamente! Gracias por adelantado.

Joanna, no puedo ayudar con el crecimiento. No tiene cura y mucho menos dietas. Lo que puede hacer para subir unos centímetros es una postura erguida (pecho hacia adelante) y zapatos con suelas más gruesas. Si su período se retrasa más de 3 meses, debe consultar a un ginecólogo. Puede ser que un peso corporal demasiado bajo interrumpa el trabajo de las hormonas femeninas. En cuanto a la altura, mira a tus padres. Serás como ellos o no mucho más alto. Puedes cubrir tu delgada figura con ropa amplia. Lo que podrías poner con la dieta de vacaciones es un máximo de 2 kg. Te sugiero que compres un acondicionador especial en una farmacia (Nutridrink) y bebas 2 al día entre comidas y uno antes de acostarte.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl