Tengo la piel propensa al acné, aunque tengo 24 años. Recientemente, fui a una esteticista que me dijo que la causa de mi acné era consumir mucha lactosa de la leche y el yogur. Bebo mucho leche y yogur, pero nunca he sido intolerante a la lactosa. Dejé de comer yogur y cambié la leche por leche sin lactosa, pero no noté ninguna mejoría en la apariencia de mi piel. ¿Tiene sentido seguir sin comer alimentos ricos en lactosa?
Quizás su propensión al acné provenga de comer dulces de otras fuentes. En tu caso, no dejaría de comer yogures porque no tienen demasiada lactosa, pero son valiosos por tener buenas bacterias intestinales y proteínas de buena calidad y fácil digestión. Existe un vínculo entre la buena flora intestinal y la colonización de bacterias buenas en la piel y su buen estado. Solo debe elegir yogur natural, sin frutas añadidas y sin leche en polvo añadida, azúcar, que contenga cultivos vivos de Bifidobacteria y Lactobacillus Acidophilus productores de ácido láctico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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