¿Cómo lidiar con los síntomas del síndrome del intestino irritable?

He estado estreñido durante 5 años, es decir, tengo tales depósitos en mis intestinos. Estoy tomando Tribux. Es peor durante la menstruación. Desde que descubrí que tenía el síndrome del intestino irritable, cambié a hervido y menos frito, pero todavía hay algo de materia fecal dura en el intestino. Por la mañana como mijo y empecé a defecar todos los días, pero si no lo como, no siempre es así. A veces, el café en grano me ayuda. También tengo dermatitis atópica, aparentemente también es causada por el intestino, un médico me dijo que todas las alergias comienzan en el intestino. Cuando es Navidad, trato de no comer demasiada comida difícil de digerir, como dulces en Navidad, los evito todos los días, especialmente el chocolate. Después de la leche, tengo diarrea y después de los pepinos frescos y encurtidos. ¿Qué debo hacer para sentirme mejor?

El síndrome del intestino irritable debe diagnosticarse después de pruebas gastrointestinales exhaustivas, análisis de sangre y análisis de heces, e incluso pruebas para la enfermedad celíaca, hormonas como la glándula tiroides. La dolencia en sí obliga a seguir una dieta y un estilo de vida específico, que incluye una actividad física consistente en ejercitarse en posición erguida y ejercitar los brazos para que superen la línea de los hombros (caminar con bastones o ejercicios de TBC), ejercitando los músculos abdominales press. Posición adecuada del intestino y por supuesto tiempo para el acto.

Cuando se trata de la dieta, es mejor llevar un diario de alimentos y llevar un registro de los alimentos que causan estreñimiento y diarrea. Necesitas beber mucha agua, comer salmón dos veces por semana y comer muchas verduras todos los días (por supuesto las que puedas), yogur natural sin lactosa y sin proteínas de la leche en polvo. En la versión dulce, con la adición de fruta fresca. En esta época del año, está bastante helado. Evite los productos ácidos como los encurtidos, pero también los alimentos con adición de fosfatos, como embutidos, leche, postres lácteos o bebidas de cola. En caso de intestino irritable, debe comer 5-7 comidas pequeñas, recuerde masticar cada bocado durante mucho tiempo. Y los dientes deben curarse de la caries.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.