¿CóMO CALCULAR SU REQUERIMIENTO CALóRICO Y PERDER PESO DE MANERA EFECTIVA?

¿Cómo calcular su requerimiento calórico y perder peso de manera efectiva?



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¿Cómo enriquecer tu vocabulario y reducir los problemas de comunicación?
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Tengo un problema para determinar el requerimiento calórico correcto y la falta de efectos de pérdida de peso. Todos los días trabajo 6 horas de pie como dermoconsultor, paseo en bicicleta estática durante 30-35 minutos o hago ejercicio en el gimnasio (ABS, spinning), luego