¿Cómo comer setas para que no sean difíciles de digerir? En primer lugar, debe saber con qué platos se pueden combinar y cuáles cargarán adicionalmente el sistema digestivo. También es importante la forma en que se comen las setas (salsas, sopas, adobos, setas fritas y cocidas). Compruebe cómo comer hongos para que no sean difíciles de digerir, a partir de qué edad puede dar hongos a los niños de manera segura y por qué no debe combinarlos con alcohol.
¿Cómo comer setas para que no sean difíciles de digerir? Basta con seguir algunas reglas básicas. Gracias a ellos, cada uno de nosotros podrá disfrutar del increíble sabor y aroma de las setas sin preocuparse por los problemas estomacales.
¿Cómo comer setas para que no sean difíciles de digerir?
Los hongos, aunque son bajos en calorías (90% de agua), son difíciles de digerir. Las paredes de las células fúngicas contienen quitina. Es un polisacárido que se parece a la celulosa pero no es digerido por el estómago humano. Además, los hongos contienen mucha proteína, que los ácidos del estómago disuelven mal.
Por esta razón, se recomienda guisar los champiñones solo en su propia salsa y no en otras salsas, a menudo difíciles de digerir. Son las salsas que contienen crema, roux y muy pocas hierbas digestivas como romero, tomillo, mejorana, ajedrea, comino y enebro las que hacen que los hongos sean aún más difíciles de digerir. También es difícil digerir un plato en el que se añaden setas guisadas a la carne.
RECETA DE VERDADERA SOPA CON ROMERO
Es más seguro comer setas que hayan sido sometidas a un tratamiento térmico (preferiblemente hirviéndolas durante unos 30 minutos). Las setas también se pueden freír. No se recomienda comer champiñones asados al fuego o fritos en una bandeja de horno, ya que se queman rápidamente mientras permanecen crudos por dentro. Y los hongos crudos pueden contener toxinas peligrosas que pueden causar problemas más serios con el sistema digestivo.
RECETA DE RISOTTO CON ARÁNDANOS Y ARÁNDANOS
Si los hongos juegan el papel principal en el menú, los productos restantes deben ser fácilmente digeribles para que no sobrecarguen el estómago. Se debe evitar la combinación de hongos con alimentos difíciles de digerir, como frijoles. Es mejor sustituirlos por patatas y lechuga.
Dado que los hongos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, no deben comerse por la noche.
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¡No mezcle setas con alcohol!
No debe combinar hongos con alcohol, porque corta la proteína del hongo en el estómago, que se vuelve aún más resistente a los jugos digestivos y, por lo tanto, permanece en el estómago por más tiempo.
Lo más peligroso es beber alcohol inmediatamente después de comer pimienta negra. Este hongo contiene coparina, una sustancia que detiene el proceso de descomposición del alcohol etílico en el cuerpo, que es una amenaza para la salud e incluso la vida.
No se recomienda consumir bebidas alcohólicas ni medicamentos que contengan alcohol aproximadamente 2 días antes y aproximadamente 3 días después de consumir hongos.
¿Quién debería renunciar a las setas?
- personas alérgicas a los hongos
- personas que luchan con enfermedades renales y hepáticas
- personas que luchan con enfermedades del sistema digestivo
- personas mayores
- mujeres embarazadas y lactantes
¡No se deben dar hongos a los niños!
Las recomendaciones generales son que no se deben administrar hongos a niños menores de 3 años. Sin embargo, algunos especialistas creen que este límite de edad debería retrasarse a los nueve o incluso a los doce. Se supone que los hígados de los niños no pueden digerir los compuestos que contienen los hongos. Además, los hongos no contienen suficientes nutrientes esenciales, como vitaminas, para satisfacer las necesidades de los niños en desarrollo. Por lo tanto, no tiene sentido incluir hongos en la dieta de su hijo.
¿Por qué los niños no deberían comer setas? Un transplantólogo infantil del Children's Memorial Health Institute, prof. Piotr Kaliciński
Fuente: x-news / Dzień Dobry TVN
¿Cómo preparar champiñones de la forma más saludable? El dietista responde
Fuente: x-news.pl/TVN24
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