Un ayuno de un día no es una idea para bajar de peso, sino una buena forma de deshacerse de la sensación de pesadez después de comer en exceso. Gracias a ella, limpiarás un poco el cuerpo de toxinas y darás un pequeño respiro al sistema digestivo. ¿Cómo se debe realizar un ayuno de un día?
Un ayuno de un día no le hará perder kilogramos innecesarios. Su propósito no es perder peso, sino solo limpiar suavemente el cuerpo de toxinas. El ayuno de un día lo utilizan regularmente, por ejemplo, las mujeres francesas que, sin embargo, siguen varias reglas en este día. ¿Que tipo?
Ayuno de un día: 4 reglas
- el día de ayuno, debe beber al menos 2,5-3 litros de agua sin gas
- no beba jugos: contienen aproximadamente un 10 por ciento de carbohidratos, lo que le dificultará lograr el efecto deseado
- sálvate a ti mismo: las mujeres francesas se acuestan el día de la inanición, no tienes que hacerlo, pero evita demasiado esfuerzo, deja de correr por la ciudad o de hacer ejercicio en el gimnasio.
- no ayune durante un día más de una vez cada dos semanas, y no se muera de hambre durante la menstruación cuando se sienta débil y durante el solsticio de primavera.
Ayuno de un día: efectos
Una huelga de hambre de un día no te hará bajar de peso, ni limpiará tu cuerpo de forma espectacular. Sin embargo, tiene sus ventajas. En primer lugar, es un respiro para tu sistema digestivo, ya que le permite descansar y limpiarse un poco. Ciertamente, gracias a un ayuno de un día, gracias a que bebes mucha agua sin gas durante el mismo, te sentirás más ligero y saludable.
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