Flotar en polaco significa fluir, flotar. Una persona que participa en una sesión flotante se coloca en el agua y se mantiene en su superficie todo el tiempo. No ve nada, no oye nada, no siente la fuerza de la gravedad y esto tiene un efecto positivo en su cuerpo. ¡Lea qué es flotar y qué puede esperar cuando decida usarlo!
Flotar es una terapia de estimulación ambiental limitada. Esta técnica también se llama R.E.S.T. o simplemente flotando en una cabina de privación especial. Bajo este nombre no hay nada más que una bañera, sino una cápsula cerrada desde arriba, llena hasta una profundidad de 24 cm con agua en la que se han disuelto 500 kg de sal de Epsom (sulfato de magnesio). La alta concentración de la solución significa que la persona que participa en la sesión flotante permanece en la superficie del agua y no se ve afectada por la fuerza de la gravedad. Además, la cápsula limita el impacto de hasta un 90 por ciento de los estímulos externos en alguien que se encuentra en ella. La persona no puede ver nada (cuando ingresa a la cabina, la iluminación LED funciona suavemente, que no necesita apagarse si se siente incómodo en la oscuridad) y no oye nada porque la cápsula está insonorizada. Solo al principio, sale música suave de los parlantes, lo que se supone que lo llevará a un estado de relajación. La temperatura del agua ronda los 35 grados Celsius, que se acerca a la temperatura del cuerpo humano, que en promedio es de 36,6 grados Celsius. Gracias a esto, al participar en una sesión flotante, una persona tiene la sensación de "derretirse en el agua". No siente el peso de su cuerpo y se relaja lentamente, avanzando hacia la privación sensorial.
Flotante: privación sensorial
La privación sensorial está limitando la entrada de tantos estímulos externos a una persona determinada como sea posible. ¿Cuál es el propósito de esta actividad? Esta pregunta fue respondida por el creador del método flotante, John C. Lilly, neurólogo y psicoanalista. En 1954, construyó una cabina especial, similar a las que se utilizan hoy en día en las sesiones flotantes, para estudiar cómo se comporta el cerebro humano cuando está sujeto a estímulos externos limitados. Su investigación mostró que el sonido, la luz y la fuerza de la gravedad representan hasta el 90 por ciento de la carga de nuestro sistema nervioso. Por otro lado, limitar estos estímulos tiene un efecto calmante en la mente. Durante la flotación, el cerebro pasa del estado beta, o vigilia, al estado alfa - relajado, y al final de la sesión se convierte en una forma similar a la mente en meditación. Los primeros efectos, una sensación de relajación, armonía, deben ser visibles después de una sola sesión flotante, pero para mantenerlos por más tiempo, debe utilizar este método de forma sistemática. En Polonia, puede inscribirse en sesiones flotantes en cualquier ciudad grande, una estadía de 60 minutos en una cabina privada cuesta alrededor de PLN 100-160.
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No en vano se aconseja a las personas que están sometidas a mucho estrés o que simplemente están cansadas que se bañen con agua tibia. Permanecer en el agua a una temperatura similar a la de nuestro cuerpo, en un lugar tranquilo y oscuro, hace que los músculos se relajen y liberen endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad, al torrente sanguíneo y reduzcan la hormona del estrés cortisol en el cuerpo. Es posible que la persona que usa la flotación no pueda concentrar sus pensamientos al principio, pero luego su capacidad para concentrarse en una tarea específica mejora. Todo gracias a la sincronización de los hemisferios cerebrales. Las personas que usan sesiones flotantes también tienen menos problemas para dormir.
Flotante: mejora la concentración
Peter Suedfeld es profesor de psicología en la Universidad de Princeton que ha dedicado parte de su trabajo a investigar el aislamiento sensorial que sufre una persona durante una sesión flotante. Según los resultados obtenidos por él, flotar mejora la concentración, hace que una persona observe la realidad más de cerca. Se acompaña de la denominada "hambre de estimulación", mayor creatividad y facilidad para resolver problemas.
Flotante: regeneración
El hecho de que el cerebro libere endorfinas durante la flotación también reduce el dolor que sentimos. Mientras flotamos en el agua, no nos movemos, no ejercemos presión sobre los músculos y la alta concentración de sal de Epsom limpia el cuerpo de toxinas y acelera la cicatrización de heridas. También mejora el estado de las articulaciones, se reduce la hinchazón y el estancamiento de los tejidos. La flotación mejora así la regeneración del cuerpo, por lo que se recomienda especialmente después de un ejercicio intenso. Las sesiones flotantes también pueden ser utilizadas por mujeres embarazadas, especialmente debido a la reducción del dolor de espalda, pero la decisión de apuntarse al procedimiento siempre debe ser consultada con el médico a cargo del embarazo.
Flotante: fortalecer el cuerpo
Las sesiones en una cabina cerrada llena de agua con sal inglesa disuelta (esto también se llama sal de Epsom) fortalecen el sistema respiratorio, el sistema inmunológico y el sistema circulatorio: el corazón funciona mejor, la presión arterial baja. Durante la sesión, se complementa el nivel de magnesio en el cuerpo y un baño en salmuera también aumenta el nivel de energía. La sesión flotante aumenta el flujo de oxígeno, gracias a lo cual la persona comienza a absorber mejor los nutrientes. Estos, a su vez, mejoran la formación de tejido cerebral, lo que hace que la mente funcione de manera más eficiente. La flotación también tiene un efecto positivo en la gestión de electrolitos y el funcionamiento del sistema nervioso. El uso prolongado de flotación puede ayudar a combatir la migraña.
Flotante: acción
La flotación funciona no solo en el interior, sino también en la belleza. Permanecer en el agua hace que la epidermis se ablande y se desprenda. Gracias a las sesiones flotantes, los hematomas y la hinchazón del cuerpo se vuelven menos visibles. Las uñas y el cabello se fortalecen, estos últimos también se hidratan más, lo que se refleja en su mayor brillo. Después de flotar, la piel se limpia. Según el Dr. George Murphy, dermatólogo de la Universidad de Pensilvania, el estrés provoca la activación de los mastocitos ubicados debajo de la piel, lo que reduce su elasticidad. La flotación reduce el estrés, evitando la pérdida de firmeza y la profundización de las líneas de expresión.
Vale la pena saberloLa sal de Epsom toma su nombre de una ciudad de Inglaterra donde se extraía originalmente. Es inodoro y tiene un pH neutro para la piel. La sal de Epsom es una valiosa fuente de magnesio, un elemento que se encuentra en todas las células del cuerpo, y de azufre. Se parece a la sal de mesa, y para beneficio del cuerpo, se puede utilizar de muchas formas: preparar enjuagues para los pies, mascarillas, compresas y también utilizar como laxante.
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