Hace unos años, mientras trabajaba fuera de casa, conocí a un chico. He estado en una relación durante varios meses. Te extrañé, aunque no creía que tuviéramos éxito. Solía salir con ese chico a pasear, hablaba con él cuando quería besarme, le daba un puñetazo en la cara. Cuando llegué a casa, no quería conocer a mi novio, me sentí mal por eso. Pero él luchó por mí, hoy estamos juntos y lo amo mucho, doy gracias a Dios todos los días que lo tengo. Entonces, ¿por qué estoy cansado de pensamientos y remordimientos? Siento vergüenza y arrepentimiento, estoy enojado conmigo mismo. No puedo olvidar. Como lidiar con esto? Aparentemente no ha pasado nada grande y, sin embargo, me duele y me ha estado molestando durante varios años. Por favor ayuda.
Sra. Anne, entiendo que el coqueteo de hace muchos años no fue un comportamiento que usted mismo respalde, pero la pregunta importante es, sin embargo, por qué merece la condena opresiva de usted misma durante muchos años. Quizás este supuestamente "merecido" castigo es autoinfligido por usted como una realidad obvia que debería tener lugar dentro de usted. No estoy escribiendo aquí sobre castigarse deliberadamente, sino sobre el patrón de tratarse a uno mismo en una situación de percepción de fallas o debilidades en uno mismo, establecido en la infancia. Algunos de ellos llevan el llamado un diagrama de autocastigo (autocastigo). Según este esquema, el incumplimiento debe ser severamente castigado. Otra posible respuesta es el patrón internalizado del hipercriticismo, es decir, el hábito de evaluar, el trato duro de uno mismo, desprovisto de tolerancia, perdón y calidez. En este esquema, no hay lugar para la autocomprensión, y el único valor de una persona es su comportamiento, nada más importa. Ania, si no has lidiado con el tormento de hacerte sentir culpable durante unos años, te animo a que busques la psicoterapia por ti misma. Entonces podrías aprender a tratarte a ti mismo con comprensión y perdón.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Barbara KosmalaJefe de la Clínica de Psicoterapia y Desarrollo Personal "Empatia", psicólogo, psicoterapeuta certificado y certificado http://poradnia-empatia.pl
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