Perdí 9 kg en 3 meses. He hecho todas las pruebas posibles y los resultados son buenos, como 5 veces al día, llevo 2 meses siguiendo la dieta recomendada sin azúcar y sin glutina. Ya no estoy perdiendo peso, pero no puedo subir de peso. Pesaba 64 kg y ahora peso 55. ¿Qué debo hacer?
Si ya no está perdiendo peso y el peso está parado, debe esperar que comience a aumentar lentamente. Pero para darle más consejos, necesitaría saber más sobre su estilo de vida y dieta. Puede ser que coma muy pocas calorías para sus necesidades, sea físicamente activo y finalmente coma lo mismo una y otra vez, lo que a su vez conduce a una reducción en las porciones ingeridas. Una dieta sin gluten tampoco es sabrosa, también lleva mucho tiempo prepararla. El pan sin gluten horneado en casa es más sabroso que el de la tienda, aunque desafortunadamente es difícil de preparar. Debe observar críticamente sus comidas, si son demasiado monótonas, si come todo lo que tiene en el plato, si diversifica sus comidas y está satisfecho después de ellas, y por cuánto tiempo. Puede valer la pena utilizar la ayuda de un dietista y comprobar si está comiendo correctamente.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
