¿No sabes por qué todavía tienes frío? ¿Envuelve su chal cuando otros se quitan los suéteres? ¿Te congelas en la oficina, aunque tus compañeros son cálidos? Vale la pena comprobar por qué es así. Aquí hay 8 razones por las que podemos sentir frío durante mucho tiempo.
Tabla de contenido:
- ¿Por qué todavía tengo frío?
- Presión arterial baja
- Deficiencias nutricionales
- Anemia
- Estrés y fatiga
- Envejecimiento del cuerpo
- Hipotiroidismo
- Muy poca grasa corporal
- Abuso de alcohol
¿Por qué todavía tengo frío? Puede haber varias respuestas a esta pregunta / La causa de la congelación constante pueden ser algunas enfermedades sistémicas, trastornos del sistema circulatorio o funciones secretoras de la tiroides.
El estilo de vida también es importante, por ejemplo, agotamiento o mala nutrición. El tejido adiposo juega un papel importante ya que no es solo un almacén de energía para las células. Si no hay suficiente, el cuerpo no tiene una capa aislante adecuada y pierde el calor que produce más rápidamente.
El hombre, como otros mamíferos, es una criatura de sangre caliente. Esto significa que nuestro cuerpo se esfuerza por mantener una temperatura (generalmente de 36 a 40 ° C), independientemente de las condiciones externas.
Lo consigue gracias a un complejo sistema de termorregulación cuyo centro de mando está en la glándula pituitaria. Aquí es donde fluye la información sobre los procesos que tienen lugar en todo el cuerpo, y desde allí se envían señales que desencadenan varios reflejos para mantener una temperatura corporal constante.
Temblamos cuando el aire está demasiado frío y sudamos cuando hace demasiado calor. A veces, sin embargo, la termorregulación falla y empezamos a sentir un frío excesivo.
Conozca las 8 razones por las que a menudo siente frío. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
¿Por qué todavía tengo frío?
Presión arterial baja
Si no es el resultado de una enfermedad cardiovascular, sino solo una característica individual, puede salvarse agregando un poco de sal a su comida. El estilo de vida y la dieta también pueden ser la causa de la constante sensación de frío. Por ello, merece la pena incrementar la actividad física, además de hidratar sistemáticamente el organismo (beber al menos 3 litros de líquido al día).
Deficiencias nutricionales
Se pueden desarrollar deficiencias severas de vitaminas y minerales en el cuerpo si perdemos peso constantemente o nos saltamos las comidas básicas. Una dieta baja en calorías también significa que el cuerpo no tiene suficiente para generar suficiente energía para mantener una temperatura corporal normal. La única solución es cambiar tus hábitos alimenticios, es decir, tomar 4-5 comidas al día a intervalos regulares.
Anemia
Sus síntomas pueden incluir la sensación de frialdad desproporcionada a las condiciones climáticas. La anemia puede desarrollarse por varias razones, incluida la pérdida de sangre oculta, enfermedades de la sangre o mala nutrición. Si la cantidad de glóbulos rojos, que son responsables del transporte de oxígeno a todos los órganos del cuerpo, desciende, los tejidos están poco oxigenados, lo que se traduce en un metabolismo alterado. La energía generada, por ejemplo, a partir de los alimentos, no calienta adecuadamente el cuerpo. Se debe realizar un análisis de sangre para determinar la causa de la anemia. ¡Es mejor no demorarse con tal examen!
Estrés y fatiga
Agotamiento mental o físico del cuerpo causado, entre otros, por El estrés hace que el cerebro dirija la sangre mejor oxigenada a los órganos más importantes del cuerpo, por ejemplo, el corazón. El sistema nervioso simpático determina que los órganos menos importantes pueden permanecer desnutridos e hipóxicos. Por eso tenemos las manos y los pies fríos. En esta situación, el único consejo es reducir la velocidad, pasar más tiempo durmiendo y relajándose.
Envejecimiento del cuerpo
Tenemos poca influencia sobre los cambios biológicos resultantes de la desaparición de los receptores de calor. Con la edad, el umbral de sensibilidad térmica disminuye, tanto a la sensación de frío como a la de calor. Las personas mayores pueden ayudar al cuerpo, por ejemplo, con un poco de ejercicio, poniéndose ropa más abrigada, comiendo comidas calientes y bebiendo tés calientes, por ejemplo, con jengibre, canela, jugo de frambuesa. También puede agregar algunas semillas de mostaza al té, que calienta y mejora el sabor de la bebida.
Hipotiroidismo
Sentir frío es uno de los síntomas de una glándula tiroides hipoactiva. La enfermedad se desarrolla como resultado de la deficiencia de tiroxina y, por lo tanto, la actividad insuficiente de la triyodotironina. La enfermedad puede ser causada por la deficiencia de yodo en los alimentos. Se deben medir los niveles de TSH en sangre y, si son demasiado altos, se debe iniciar el tratamiento.
Muy poca grasa corporal
El tejido adiposo es como una capa aislante que protege al cuerpo de una pérdida de calor innecesaria. El frío lo pueden sentir especialmente las personas que eliminaron el exceso de peso en poco tiempo. Sin embargo, esto no significa que deba aumentar de peso rápidamente. Más bien, debes concentrarte en ejercicios más intensos que fortalezcan tus músculos, porque su trabajo genera calor en el cuerpo. Si los músculos no funcionan, no se produce energía. Además, la presión arterial desciende, lo que significa que algunas partes del cuerpo no reciben suficiente sangre.
Abuso de alcohol
Beber alcohol dilata los vasos sanguíneos, por lo que la sangre puede circular más rápido por el cuerpo. Pero el hígado, que tiene que lidiar con los efectos tóxicos del alcohol, no puede calentar la sangre a la temperatura adecuada. Por lo tanto, pueden aparecer escalofríos después del abuso de alcohol. El único consejo: limite su consumo de alcohol.
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