Hay muchas dietas y opciones para bajar de peso. Todos intentan lo que creen que es mejor para ellos. Pero, ¿qué están haciendo celebridades como Jennifer Aniston, Cindy Crawford y Sarah Ferguson para perder peso rápidamente? ¿Qué dietas siguen? ¿Cómo pierden peso?
La dieta de Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, la protagonista de la serie "Friends", ha conseguido una figura esbelta gracias a la dieta ZONE. Se basa en el principio de que el 40 por ciento. las calorías deben provenir de los carbohidratos, 30 por ciento. de proteína, 30 por ciento de grasas. Estas proporciones deben mantenerse en cada comida para mantener la insulina y el glucagón (hormonas responsables del almacenamiento y quema de grasa) en la zona de equilibrio (zona). Consume productos bajos en grasas animales. La dieta incluye muchos alimentos ricos en ácidos grasos insaturados. El número de calorías se reduce a 1000-1200. Después de dos semanas, pierde 2-3 kg, luego 2-3 kg por mes. La dieta no debe ser utilizada por personas con enfermedad renal y artritis.
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Dieta especial de Cindy Crawford
Cindy Crawford está delgada gracias a una dieta especialmente desarrollada para ella. Evita el pan, las carnes grasas y los dulces. Su desayuno es agua mineral y frutas exóticas: papaya, piña, mango y plátano o manzana. Para cenar, pescado a la plancha, arroz o sushi (plato de pescado crudo, arroz y algas). La cena es bastante abundante: pollo a la plancha sin piel, verduras al vapor con salsa de tomate, copa de champán o vino.
La dieta de Sarah Ferguson
Sarah Ferguson perdió 25 kg gracias a la dieta Weight Watchers. Pierdes peso lentamente (1 kg por semana), por lo que no te arriesgas al efecto yo-yo. No contamos calorías, solo puntos. Se pueden utilizar para cualquier producto de cualquier grupo nutricional. Dependiendo del peso, la edad y el sexo, gana de 18 a 26 puntos por día. Tienen en cuenta el valor energético del producto, el contenido de fibra y grasa. Puede comer entre 1250 y 1650 calorías al día. Las grasas deben proporcionar solo el 20 por ciento. de ellos. Debe beber al menos 1,5 litros de agua al día.
