La dieta antes de la víspera de Año Nuevo te hará deshacerte de la barriga que sobresale que apareció después de la fiesta festiva.¡Para la víspera de Año Nuevo, tienes la oportunidad de perder peso hasta en dos tallas! Compruebe cómo perder peso de forma eficaz y rápida antes de la víspera de Año Nuevo. Pruebe un menú que le ayudará a perder peso antes de la víspera de Año Nuevo.
¿Quieres bajar de peso antes de Nochevieja? No tienes que hacer una huelga de hambre u otra dieta drástica, ni torturarte en el gimnasio para perder peso de forma suave y segura en unos días. Deja de culparte por no comer con moderación esta Navidad. Utilice el final del año para volver a una nutrición racional y restaurar el equilibrio metabólico del cuerpo. Y si quieres perder unos kilos durante este tiempo, utiliza la dieta de reducción tradicional, es decir, dieta de adelgazamiento con un valor de 1200 kcal al día, relájate y pasa más tiempo caminando. Vale la pena darse un masaje en este momento, que relajará el tejido graso.
Esta estrategia puede hacer que le dé la bienvenida al Año Nuevo con un vestido más pequeño en dos tallas. ¿Cómo perder peso rápidamente antes de la víspera de Año Nuevo sin dañar el cuerpo? Aquí están nuestros consejos.
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Dieta antes de la víspera de año nuevo: las reglas principales.
- Los productos recomendados son: fruta congelada, todas las verduras y brotes, aves, cereales integrales, proteína de pollo, suero de leche (disponible en tiendas de nutrición deportiva), productos lácteos descremados, carnes magras.
- Consumir con moderación: aceitunas, aceite de oliva, aguacates, almendras, maní, especias, miel y jarabe de arce, jugos de frutas y verduras, cafeína.
- Consumir en pequeñas cantidades: nata, mantequilla, queso, salsas, productos de harina blanca, chocolate, despojos, carnes rojas, alcohol.
- Los productos prohibidos son: carnes grasas, quesos con moho, comida rápida, dulces.
También debes recordar que además de la dieta, el ejercicio y los masajes son muy importantes.
ImportanteEjemplo de menú de dieta antes de Nochevieja
- Desayuno unas 300 kcal
3 cucharadas de hojuelas de cereales integrales con leche (o yogur) al 0,5%, unos orejones, zumo de naranja recién exprimido
- II Desayuno 150 kcal
Una rebanada de pan integral untada con una cucharadita de margarina, con una hoja de lechuga o achicoria y dos rebanadas de chorizo magro, tomate; beber puede ser una "taza caliente" o un té de frutas
- Almuerzo unas 500 kcal
Albóndigas picadas (aprox.150 g). 1 taza de trigo sarraceno cocido, coles de Bruselas del agua; té verde para beber
- Té 100 kcal
1 taza de pudín cocido con una cucharada de pasas y partículas de mandarina o un cóctel de suero y frutas
- Cena 250 kcal
Pollo en gelatina (100 g), una rebanada de pan crujiente, lechuga con vinagreta y té de hierbas.
Dieta antes de fin de año: sexo, paseo y masaje
Los masajes también son estimulados por el metabolismo. Si desea aprovechar un masaje adelgazante especial, asegúrese de visitar a un masajista profesional. El masaje realizado de forma inadecuada puede ser peligroso para su cuerpo. En casa, puede utilizar la ayuda de un ser querido que simplemente masajeará la aceituna aromática en su cuerpo y lo ayudará a relajarse. Recuerde que el estrés también puede promover el aumento de peso. Los nervios en el trabajo y en casa no le ayudarán a perder los kilos de más antes de la víspera de Año Nuevo.
Por otro lado, el sexo ayuda a adelgazar. Duradero e inflamando los sentidos, cansa y quema grasas. Entonces todos los músculos funcionan. Haga que su compañero se una a él y practiquen juntos al menos tres veces por semana. Y después de las comidas y después del sexo, sal a dar un largo paseo solo o con tus seres queridos, que también te ayudará a deshacerte del exceso de calorías ingeridas.
Hazlo necesariamente
- Come despacio, se necesitan 20 minutos para que la señal "Estoy lleno" llegue a tu cerebro. Si come su lote rápidamente, aún tendrá hambre y alcanzará el siguiente.
- Beba agua, incluso agua con gas; un vaso de agua al comienzo de una comida es una forma de engañar a su estómago.
- Prepare platos de carne y pescado al horno en papel de aluminio o al vapor, siempre coma con verduras "que no engordan".
- Deje de comer pan, por ejemplo con pescado, los platos preparados para Navidad tienen muchos carbohidratos de todos modos: bolas de masa, fideos, tortitas.
- Mantendrá su peso bajo control comiendo carnes magras y carnes asadas.
- Deje de comer pasteles y postres, debido a ellos su metabolismo disminuye.
- Use hierbas en lugar de sal; su exceso en la comida provoca hinchazón y malestar
- Come fruta fresca en lugar de pastel.
- Elija una copa de vino tinto en lugar de alcohol fuerte. Los flavonoides del vino tinto previenen la acumulación de colesterol y queman grasa más rápidamente.
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¿Qué bocadillos de la mesa de Nochevieja debe tomar con precaución para no proporcionar a su cuerpo calorías adicionales?
• leche condensada azucarada - una porción agregada al café - 80 kcal
• Parmesano - 1 cucharadita de queso parmesano rallado - 70 kcal
• salchichas de cerdo - 1 salchicha - 170 kcal
• palitos salados - 1 puñado - aproximadamente 50 kcal
• galletas saladas - 1 puñado - alrededor de 60 kcal
• Gomitas - 1 puñado - alrededor de 170 kcal
• semillas de sésamo - 1 semillas de sésamo - 46 kcal
• tortas de cereales - 1 galleta - 51 kcal
• galletas - 1 galleta - aproximadamente 20 kcal
• galletas saladas - 1 galleta - 25 kcal
• galletas - 1 galleta - 11 kcal
• merengues - 1 merengue - unas 40 kcal
