La Dieta Antoine es una de las dietas sin alimentos, pero va más allá que cualquier dieta basada en principios similares. Dura una semana y se puede repetir una vez al mes. Consulta cuáles son las reglas de la dieta sin Antoine y cuánto peso puedes perder gracias a ella.
¡La dieta de Antoine es una dieta no unionista que garantiza la pérdida de peso durante su duración de 4 a 8 kilos! Puedes comer lo que quieras y no limitarte a la cantidad de comida ingerida, siempre que sea del mismo grupo en un día. Puede elegir entre 7 grupos durante los siete días de la semana. Esos son:
- vegetales
- Fruta
- carne
- productos de granos
- quesos y productos lácteos, excepto huevos
- huevos - son un grupo separado
- peces
Nota: en la dieta de Antoine, ¡no tomamos las comidas directamente! Durante esta semana, las bebidas incluyen café (sin leche si no es un día de lácteos), té (sin limón si no es un día "afrutado"), hierbas, agua y un poco de vino.
La dieta de Antoine reduce el apetito
La dieta se basa en reducir el apetito debido al cansancio del cuerpo de comer el mismo alimento durante todo el día. Esto es lógico, porque ¿cuántos pescados puedes comer al día si no comes nada más? En algún momento te cansas y, aunque puedes comer muchos, solo empiezas a picar.
Entonces la receta es simple:
- día - carnes y embutidos
- día - verduras
- día - productos lácteos (queso y leche)
- día - fruta
- día - pescado
- día - productos de cereales
- día - huevos
Todos los productos se pueden hornear, freír y hervir, pero aparte de un poco de grasa, un poco de sal y un poco de azúcar, hierbas y especias, no se les puede añadir nada.
- Entonces, si haces una tortilla, es solo con huevo, sin leche ni harina. Si son huevos revueltos, entonces sin tomates y cebolletas, no en salchichas o chicharrones. Parece fácil, en la práctica resulta difícil ... Las personas que siguen esta dieta dicen que el día en que se comen huevos de la mañana a la noche es el más duro.
- La dieta, aunque parece muy sencilla, requiere una atención especial para no caer en los patrones habituales (por ejemplo, pescado + limón). Puede ser una molestia si tienes una vida social exuberante o comes fuera debido a tu profesión.
- La dieta de Antoine se puede repetir regularmente una vez al mes o de vez en cuando. No se puede utilizar durante más de 7 días, ya que existe riesgo de deficiencias, especialmente de vitamina B12 y micronutrientes. También pueden aparecer trastornos digestivos.
Los partidarios de la dieta enfatizan su efectividad y gran pérdida de peso en un tiempo relativamente corto, mientras que los oponentes mencionan que al seguirla, puede sentirse cansado y débil. Por lo tanto, durante la dieta de Antoine, no es recomendable hacer ejercicio. Ciertamente tampoco es una dieta para personas que realizan una actividad física intensa. Esta dieta tampoco se recomienda para personas con enfermedades crónicas.
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