¿Qué comer en hipoglucemia?

Tengo 34 años y descubrí recientemente que tengo hipoglucemia. El médico que me atendió dijo que debía comer poco y con frecuencia y que podía vivir con ello. ¿No sé qué comer en absoluto? No entiendo nada leyendo sobre diabetes. Leí que la hipoglucemia conduce a la depresión. ¿Puedes decirme cómo y qué puedo comer?

En primer lugar, debe aprender a reconocer cuándo su cuerpo tiene poco azúcar. Los síntomas son: temblores musculares, sensación de hambre, bostezos y somnolencia, pensamiento pesado, mareos, nerviosismo, sudoración profusa, debilidad, deterioro de la memoria y comportamiento ilógico, agresividad sin motivo, alteraciones visuales, pérdida del conocimiento, convulsiones, hipotermia. Estos síntomas van en aumento, de leves a graves. Siempre debe llevar terrones de azúcar con usted, que debe comer inmediatamente si experimenta los síntomas de hipoglucemia mencionados anteriormente. Su dieta debe basarse en los principios de una nutrición racional. Puedes comer cualquier cosa, pero con moderación. El menú debe incluir productos variados, consumidos regularmente cada 3 horas. Su dieta debe estar dominada por productos de cereales, verduras y frutas, y productos lácteos magros.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl