Tengo casi 22 años y tengo muchas dietas pesadas detrás de mí. Como resultado, pude perder unos 15 kg, de los cuales 2-3 vuelven. De 66 kg a 51-52, el peso actual es de 53-54 a una altura de 168 cm. Sin embargo, ese no es mi mayor problema. Mi peso no permanece bajo porque tengo episodios compulsivos de comer cuando como muchas cosas y no puedo evitarlo. No soy bulímica, la cantidad de calorías ingeridas durante un ataque no supera las 300. Tampoco provoco vómitos (sin embargo, porque simplemente no puedo). Lo que me impide vivir es el remordimiento constante, los cálculos constantes, las facturas, cuánto debo comer, qué contiene la comida, como resultado no puedo disfrutar comiendo, tengo dolores de estómago constantes (quien lo haya visto comer bajo estrés constante) y de hecho, mi dieta, aunque la mantengo racional, es muy caótica, es más, me hace infeliz. Solo me siento ligero y agradable con una dieta estricta, no tengo flatulencias entonces, pero un vientre plano, me siento atractivo. Sin embargo, cada vez que como 1 comida que está más allá de mis intenciones, siento un terrible remordimiento, dolor de estómago, tengo la impresión de que me he engordado en un segundo. No puedo hacer frente a mi propia psique y, por tanto, a mi peso.
Desafortunadamente, el hecho de que tu vida gire en torno a la comida te coloca como persona con un trastorno alimentario, por lo que también (aunque no vomites) requieres diagnóstico y tratamiento. Esta terapia le devolverá a la vida normal y la disfrutará mucho más rápido. Al mismo tiempo, vale la pena visitar a un dietista para que evalúe su dieta y desarrolle una dieta que no lo provoque a comer en exceso. Por lo general, este tipo de situación ocurre si ingieres muy pocas comidas durante el día, no se adaptan a las necesidades energéticas de tu cuerpo. Desayunas muy poco, o no lo comes en absoluto, o está mal compuesto (por ejemplo, cereales con fruta y leche y café fuerte), no comes después de las 6 de la tarde y te acuestas a medianoche. También vale la pena comprobar cómo están todas estas dietas has trabajado en tu cuerpo y si no tienes resistencia a la insulina, anemia, hipotiroidismo, osteopenia (hasta los 28 años acumula masa ósea) y con un bajo aporte de calcio y vitamina D, lamentablemente ya puedes enfermarte. Saludos cordiales y le animo a que visite a un psiquiatra y psicólogo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
.jpg)
