Cuando tenga dolor de cabeza, pruebe los tratamientos naturales. La acupresión es un remedio natural tanto para el dolor de cabeza como para la migraña; reduce eficazmente tanto la frecuencia como la intensidad de los ataques de migraña. ¿Cómo usar la acupresión para deshacerse del dolor de cabeza?
La acupresión funciona mejor para las migrañas y los dolores de cabeza por tensión que surgen del estrés, levantar la cabeza mientras se trabaja en la computadora o dormir en una posición incómoda. Descubra lo que necesita saber para utilizar la acupresión para combatir los dolores de cabeza.
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ImportanteSon muchas las causas de los dolores de cabeza. Estos pueden ser dolores que son una enfermedad en sí mismos, y estos son los dolores más comunes. Se llama dolor espontáneo, causado por estrés, fatiga, comer en exceso o hambre, un cambio en el clima o un cambio en los niveles hormonales antes de la próxima menstruación. Pero también puede haber los llamados dolor secundario causado por otra enfermedad, por ejemplo, un resfriado, dolor de muelas, traumatismo craneoencefálico, trastornos vasculares graves o un tumor cerebral.
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Acupresión para el dolor de cabeza: ¿que necesitas saber?
La acupresión no requiere conocimientos o práctica especiales; cualquiera puede aprenderla y usarla por su cuenta. Además, tiene la ventaja de que se puede utilizar en cualquier momento. Solo necesita saber qué puntos del cuerpo deben presionarse. Encontrar el adecuado no es difícil ya que es más sensible al tacto que el resto de la piel. Si lo presiona, aliviará la tensión y los bloqueos musculares, mejorará la circulación linfática y estimulará la secreción de endorfina, una hormona que reduce la sensibilidad al dolor. Presione el punto derecho con la punta del dedo pulgar o índice unas 20 veces durante 2 minutos. El lugar del masaje depende de dónde sienta el dolor.
- acupresión para el dolor en las sienes
Presione hacia abajo en el área de la sien, al ancho del pulgar, aparte de la intersección del hueso de la ceja y la esquina exterior del ojo.
- acupresión para el dolor de cabeza
Masajea en el punto hueco debajo de la línea del cabello.
- acupresión para el dolor de los senos nasales
Aplica presión en el punto entre las cejas.
- acupresión para dolores de cabeza
Masajee la punta de la planta del pie aproximadamente 1/3 de su longitud.
- acupresión para dolores de cabeza
Aplique presión en el punto en el borde exterior de la mano, donde el llamado línea del corazón.
- acupresión para las migrañas
Masajea dos puntos alrededor de la muñeca. El primero de ellos se encuentra a una distancia de tres dedos medios de la otra mano fuertemente doblados aplicados a la línea de flexión de la muñeca. El segundo punto, en cambio, se ubica a una distancia de dos dedos cruzados de esta línea, a lo largo de la línea recta marcada por el dedo índice.
- acupresión para dolores de cabeza y otras dolencias
Presione el pulgar de una mano contra la depresión entre el pulgar y el índice de la otra mano (debe formarse un montículo arriba). Masajee con pequeños movimientos circulares, presionando ligeramente la punta con el pulgar, fortaleciendo y liberando la presión alternativamente.
Hazlo necesariamenteEche un vistazo a lo que come: los dolores de cabeza, especialmente las migrañas, pueden provocar ciertos nutrientes. Pero también existen productos que alivian el dolor.
- comer pescado de mar azul; pueden reducir la frecuencia de las migrañas porque tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que reducen el riesgo de vasoespasmo
- Después de consultar a su médico, tome suplementos que contengan calcio, magnesio y vitamina B2; la dieta promedio no proporciona estas sustancias en cantidades tales que puedan proteger contra el dolor de cabeza. La dosis diaria recomendada es de 250 mg de magnesio y 500 mg de calcio (para tomar con alimentos) y 200 mg de vitamina B2 (para tomar por la mañana, después del desayuno).
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